Kalori Dibakar Semasa Tae Kwon Do
Isi kandungan:
Tae kwon do adalah dari tiga perkataan Korea: tae bermaksud menendang atau melompat; kwon bermaksud penumbuk atau tangan; dan bermakna cara. Nama sukan pada dasarnya bermaksud cara tangan dan kaki. Lebih daripada sekadar mempertahankan diri, tae kwon do memerlukan kawalan minda ke atas badan. Fokus, kejelasan pemikiran dan keyakinan menghasilkan teknik-teknik cepat, bersih dan tajam tae kwon do.
Video Hari
Keuntungan
Orang yang belajar tae kwon mengembangkan otot-otot batang yang kuat dan ketangkasan di tangan dan kaki mereka. Di samping membantu membangunkan kecergasan, tae kwon do dapat membina keyakinan diri dan menanamkan rasa disiplin, sifat yang dapat membawa ke dalam banyak aspek kehidupan seseorang, menurut Persatuan Taekwondo Amerika.
Kesan
Seseorang yang beratnya 160 kilogram membakar 730 kalori sejam melakukan tae kwon do. Seseorang yang beratnya 200 pound membakar 910 kalori, manakala individu yang beratnya 240 pound membakar 1, 090 kalori satu jam melakukan tae kwon do, menurut Mayo Clinic.
Pertimbangan
Tae kwon lakukan melibatkan pengukuhan otot dan komponen aerobik, kedua-duanya adalah aspek penting dalam program latihan. Aktiviti aerobik dapat menguatkan jantung, paru-paru, dan saluran darah, sementara aktiviti pengukuhan mengembangkan otot anda.
