Kalori yang Dibakar semasa Latihan Lengan

Berapa banyak kalori yang dibakar dengan senaman lengan bergantung pada jenis latihan lengan yang anda lakukan. Faktor lain yang boleh menyebabkan kebakaran kalori termasuk berat badan anda, tahap tenaga anda, walaupun suhu dan mood anda pada masa itu.

Video Hari

Push-ups

Menurut laman web sumber daya kecergasan Nutry Strategy, seorang 155 pon orang akan membakar 123 kalori dalam 30 minit pushups pada kadar yang ringan dengan banyak tempoh rehat. Pada kadar yang kuat, pembakaran meningkat kepada 281 kalori dalam masa setengah jam.

Weightlifting

Senaman latihan senaman selama 30 minit di dalam bilik berat akan membakar 211 kalori dari seorang lelaki 155 paun. Sesi yang lebih ringan dengan berat yang lebih rendah dan tempoh rehat yang lebih lama akan membakar kira-kira 105 kalori.

Tinju

Menjalankan beg meninju menggunakan bisep, triceps, lengan dan bahu. Seorang lelaki 155 paun membakar kira-kira 211 kalori dalam 30 minit kerja beg. Sparring bergerak membakar sehingga hanya lebih 317 kalori setiap setengah jam.