Manfaat Menggunakan Trampolin Mini

Jika anda yakin bersenam adalah tugas, cubalah menggunakan trampolin mini untuk membantu anda dalam keadaan. Walaupun anda mungkin menganggap trampolin sebagai mainan kanak-kanak, trampolining telahpun menjadikannya sejauh Sukan Olimpik dan membuat kemunculannya sebagai sukan kompetitif di Sydney pada tahun 2000. Mini-trampolin dan senaman yang berkaitan dengan trampolin yang lebih besar digunakan dalam permainan Olimpik, tetapi masih boleh menjadi sebahagian daripada rutin senaman anda.

Video Hari

Pembelian

Mini-trampolin digunakan untuk kelas latihan dan latihan di rumah, bergantung pada keutamaan. Ia boleh mengambil kelas walaupun anda merancang untuk menggunakan trampolin di rumah. Di sana anda boleh belajar senaman dan pergerakan yang sesuai untuk peralatan. Mempelajari cara melantun dengan selamat dan selesa adalah penting. Anda juga harus menyiasat sepenuhnya mana-mana trampolin mini yang anda sedang mempertimbangkan membeli. Jika kelihatan seperti ia boleh lipat atau runtuh, elakkannya.

Faedah

Mini-trampolining mempunyai beberapa faedah. Trampolining boleh meningkatkan baki dan koordinasi anda. Jika anda berseronok, anda perlu menikmati pergerakan berirama yang diperlukan untuk bersenam dengan cekap. Trampolining adalah kesan yang rendah tetapi menyediakan senaman kardiovaskular yang baik, kerana tindakan memantul memendekkan nadi anda dan berfungsi beberapa kumpulan otot sekaligus. Sistem jantung dan pernafasan anda bekerja lebih keras, walaupun anda hanya memantul di trampolin mini, kerana kedua-dua organ terpaksa melawan tarikan graviti bumi. Trampolining boleh meningkatkan kemahiran motor anda dan dapat membantu membina kepadatan tulang, menurut Brentwood Trampoline Club. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Aviation, Space and Environmental Exercise" pada bulan Januari 2006 juga mendapati bahawa trampolin adalah alternatif yang layak untuk latihan kekuatan dalam membantu mengurangkan ketegangan leher dan kecederaan dalam juruterbang.

Pertimbangan

Sebelum anda mempertimbangkan membeli trampolin, dinasihatkan agar syarikat insurans anda perlu dimaklumkan. Rumah anda mungkin tidak dilindungi jika anda mempunyai trampolin atau anda mungkin dikecualikan daripada menuntut apa-apa kecederaan yang disebabkan oleh trampolin. Telefon ejen insurans anda dan semak dua kali - dasar anda boleh dibatalkan atau anda boleh dinafikan perlindungan kerana tidak mengisytiharkan bahawa anda memiliki trampolin mini.

Penyembuhan dan Pemulihan

Mini-trampolining boleh membantu untuk menyembuhkan penyembuhan, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "The Journal of Gerontology Series B: Sains Psikologi dan Sains Sosial" pada bulan Mac 2009. Para mangsa strok dan warga tua dan rawan Orang ramai boleh mendapatkan manfaat dari trampolining mini kerana para penyelidik mendapati ia meningkatkan postur dan gaya hidup, keseimbangan yang dibantu dan membantu meningkatkan kesedaran kedudukan bersama di pergelangan kaki.

Amaran

Menurut Safe Kids Kansas dan American Academy of Pediatrics, lebih daripada 90 peratus cedera trampolin berlaku di trampolin rumah. Kecederaan biasa termasuk kecederaan otot dan kerosakan tulang tetapi kecederaan yang lebih serius juga dilihat pada kanak-kanak. Cedera kepala, leher dan tulang belakang dan gegaran adalah biasa. Sekiranya terdapat anak-anak kecil di rumah anda, anda dinasihatkan supaya trampolin mini dikunci - jika anda tidak boleh, anda mungkin perlu menimbang semula pelaburan dalam trampolin mini.