Pakar Pemakanan Mengatakan Minum Kopi Anda pada Kali Ini Akan Membantu Membakar Lemak

Kami bertanya kepada Esposito bagaimana prosesnya berfungsi. Dia menerangkan, "Adiponectin adalah hormon yang digunakan oleh tubuh anda untuk membakar lemak, gula, meningkatkan metabolisme dan menahan rasa lapar. Pengambilan kopi telah ditunjukkan untuk meningkatkan hormon yang membakar lemak pada wanita, terutamanya dalam peminum kopi setiap hari. "Sebelum kita menyertai Javanese's Dollar Coffee Club, penting untuk diperhatikan bahawa terlalu banyak kopi boleh meningkatkan hormon tekanan dan pengekalan berat badan pada wanita, menurut Esposito. "Pastikan pengambilan kopi anda kurang dari empat cawan (6 oz.) Setiap hari," katanya.

Juga ambil perhatian elakkan kopi jika anda mengalami PMS, kembung, atau peningkatan berat badan semasa tempoh anda, saham Esposito. "Kopi boleh menyebabkan kekejangan otot, meningkatkan kelembutan payu dara, dan boleh mengganggu usus anda, menyumbang kepada kembung dan keradangan yang lebih," katanya.

Untuk tujuan penurunan berat badan, cadangan Esposito berpuasa berselang dan kopi. "Ia adalah satu-dua punch terbaik untuk membakar lemak," katanya. "Puasa berselang-seling adalah apabila anda berpuasa 12 hingga 16 jam ditambah, memberikan usus anda istirahat dan membiarkan tubuh anda berjalan pada lemak yang disimpan dan gula. Mempunyai kopi semasa puasa anda tidak hanya akan mengurangkan kelaparan dan keinginan anda, tetapi ia akan memaksa badan anda untuk menarik dari sel-sel lemak yang degil, terutama jika anda mempunyai kopi selama beberapa jam terakhir puasa anda. Jika makan malam pada jam 8 pagi, maka minum kopi anda apabila anda bangun, dan tunggu dua jam sebelum makan untuk membiarkan tubuh anda bekerja pada proses pembakaran lemak.

Ini berfungsi dengan baik jika anda menyimpan pengambilan karbohidrat rendah."

Akhir sekali, jika anda mahu menghentikan diri anda dari terlalu menegangkan, Esposito mencadangkan mempunyai secawan kopi decaf sebelum atau selepas makan. "Pilih makanan yang anda cenderung makan lebih banyak," katanya, "Kopi Decaf telah ditunjukkan untuk mengurangkan selera makan dan mengurangkan keinginan melalui molekul yang dipanggil PYY. Ini akan menghalang anda daripada makan berlebihan."

Pernahkah anda cuba minum kopi sebelum bersenam? Adakah ia memberi anda rangsangan? Sila kongsi ulasan di bawah!