Anda Boleh Kurangkan Hormon Ini dan Tidak Tahu

Secara bijak kesihatan, tahun lepas dan separuh kolej melakukan sedikit pada saya. Dan tidak, ia tidak ada kaitan dengan terlalu banyak tembakan Fireball atau malam-malam yang tidak lama lagi yang dibuang di perpustakaan. Antara kejatuhan kecil (ialah oxymoron?), Jadual kelas yang lebih banyak ditempah, emosi datang selepas semester yang bahagia di luar negara di Ireland, dan beberapa tekanan emosi yang lain, pada masa saya mengemas kereta saya sehingga musim bunga itu, ia akan menjadi kurang baik untuk mengatakan bahawa saya berasa lebih teruk untuk memakai itu.

Secara fizikal, saya tidak merasa seperti diriku, dan walaupun saya telah melihat beberapa doktor, tiada siapa yang menyangka semua itu-kecuali saya. Saya tahu badan saya. Saya tahu bila ada sesuatu yang salah, dan saya mula berasa kecewa apabila saya tidak melakukan apa-apa pun-sebaliknya, saya merasakan saya sedang melakukan dayung anjing yang terus-terusan. Akhirnya, kira-kira satu tahun kemudian, saya akhirnya mendapat beberapa jawapan. Sebab itu, anda bertanya? Tahap estrogen yang jauh dari biasa.

Walaupun saya kerap bersenam, makan makanan yang sihat (untuk sebahagian besar), cemerlang dalam kelas saya, memelihara alkohol sekurang-kurangnya, dan mematuhi polisi tanpa kopi, saya berasa letih (seperti, saya boleh ' t-drag-myself-out-of-bed keletihan) dan mood yang tidak wajar. Saya juga mempunyai peluh malam yang dahsyat (ke mana pancuran 2 pagi menjadi rutin), dan tempoh saya telah menjadi AWOL.

Tenggelam dan bosan dengan menginjak air, beberapa bulan selepas menamatkan pengajian, akhirnya saya membuat temujanji dengan seorang doktor yang khusus dalam perubatan berfungsi. Menariknya, lima minit ke dalam rundingan itu, dia mempunyai masalah yang sangat kuat tentang apa masalahnya. "Tahap estrogen anda rendah," katanya kepada saya. "Saya akan menjalankan beberapa ujian, tetapi saya sudah dapat memberitahu anda apa yang akan mereka katakan." Dan, tidak hairanlah, dia betul betul. Sedikit terkejut dan tidak mengetahui apa-apa tentang tahap paras estrogen yang normal, saya menghidupkan nasihatnya, membeli beberapa makanan tambahan yang dia cadangkan dan pergi dengan cara yang saya suka.

Walau bagaimanapun, dalam hindsight, saya harap saya telah bertanya banyak lagi soalan.

Kerana ternyata, paras estrogen yang rendah adalah lebih biasa pada wanita muda daripada yang mungkin berfikir, dan gejala-gejala itu boleh dengan mudah disalahpahami, diabaikan, atau bahkan tidak didiagnosis. Untuk cuba mendapatkan pemahaman yang lebih komprehensif tentang estrogen, apa yang normal dan apa yang tidak, saya merapatkan kepada dua pakar yang berbeza: Denise Pate, MD, Doktor Perubatan Dalaman di Pejabat Perubatan Manhattan dan Lara Briden, ND, pengarang Manual Pembaikan Tempoh Edisi Kedua: Rawatan Semulajadi untuk Hormon yang Lebih Baik dan Tempoh yang Lebih Baik.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tahap estrogen rendah.

Apakah estrogen & kenapa pentingnya?

Menurut Pate, estrogen adalah hormon wanita yang secara semulajadi dihasilkan oleh tubuh (versi dalam kawalan kelahiran hormon adalah sintetik dan oleh itu tidak berfungsi sebagai pengganti yang sah untuk tahap estrogen yang kekurangan-lebih banyak lagi nanti.) Dihasilkan oleh ovari, hormon berfungsi sebagai utusan kimia dan penting untuk "perkembangan seksual normal dan peraturan kitaran haid."

"Hormon yang paling kuat dan paling merangsang," estrogen membina tulang, melambatkan penuaan, meningkatkan libido, mengawal selera makan, dan meningkatkan serotonin, "kata Briden, yang, katanya, adalah mengapa ia sangat penting untuk tidur yang berkualiti dan mengekalkan suasana positif: "Estradiol mengawal ekspresi lebih daripada seribu gen, jadi ia boleh dikatakan sebagai salah satu daripada hormon yang paling berpengaruh dan penting. Hormon dan tahap estrogen kami sangat dinamik dan, pada dasarnya, mereka bertindak seperti kad laporan badan kita. akan memberitahu anda. Pendek kata, hormon adalah ungkapan kesihatan, " Kata Briden.

Apakah gejala estrogen rendah?

Menurut Pate dan Briden, berikut adalah simptom paling rendah estrogen rendah:

• Berkedip panas
• Berpeluh malam
• Gangguan tidur
• Perubahan emosi
• Kemurungan
• Keletihan
• Berat badan
• Tempoh tidak tetap atau tidak hadir
• Sakit dengan hubungan seksual disebabkan kekeringan faraj
• Penipisan lapisan vagina
• Keguguran rambut
• Kulit kering

Briden membuat nota khas mengenai kekeringan vagina, menunjukkan bahawa ia mungkin ciri-ciri paling gejala apabila ia mencapai tahap estrogen yang kekurangan. Malah, dalam catatan blog beliau mengenai topik itu, dia menjelaskan bahawa kekeringan adalah salah satu soalan pertama yang dia miliki untuk pesakitnya, kerana ia dapat membantu dia dengan cepat menentukan betapa rendahnyanya dalam hormon itu.

Apakah sebabnya?

Inilah topik yang menjadi rumit. Walaupun kedua-dua doktor menunjukkan bahawa tekanan seperti latihan berlebihan, merokok, gangguan makan, tekanan, atau kelenjar pituitari yang rendah boleh membawa kepada penurunan dalam estrogen, Briden menjelaskan kepada saya bahawa tahap estrogen yang rendah masih merupakan sebahagian daripada kitaran haid yang sihat.

Seperti yang disebutkan di atas, hormon kami dinamik dan sentiasa berubah disebabkan perubahan dalam ovulasi kami. Khususnya, dia memberitahu saya bahawa estrogen secara semulajadi akan sangat rendah semasa haid. (Apabila anda ovulating, anda membuat estrogen). Pembawa: Jika anda mendapat paras estrogen yang diuji pada minggu itu, keputusan anda akan terbukti sebagai ujian (dan harus!) Menunjukkan tahap estrogen yang rendah.

Oleh itu untuk mendapatkan gambaran yang tepat tentang betapa tinggi atau rendahnya tahap anda, penting untuk menguji hormon selepas ovulasi telah memuncak. Nota lain: Jika anda mengambil kawalan kelahiran hormon (yang menindas ovulasi) berbanding bukan hormon, ujian akan selalu menunjukkan tahap hormon yang rendah sejak kawalan kelahiran pada dasarnya "mematikan hormon anda."

"Ia adalah kontroversi sama ada secara rasmi memeriksa kadar estrogen dalam darah kerana terdapat faktor-faktor yang boleh mengubah tahap dari semasa ke semasa. Sebagai contoh, tahap estrogen berbeza-beza sepanjang kitaran haid wanita, dan sejumlah kecil estrogen juga boleh dirembes oleh sel-sel lemak jadi walaupun berat badan wanita boleh mengubah tahap estrogen, " Pate menjelaskan.

Adakah terdapat cara untuk meningkatkan tahap estrogen?

Walaupun dalam kes terapi ubat dan terapi hormon adalah pilihan, baik Pate atau Briden mencari pilihan yang sangat baik:"Terdapat ubat-ubatan dan terapi penggantian hormon yang boleh menggantikan estrogen rendah wanita, bagaimanapun, ini tetap kontroversial dan harus dinilai berdasarkan kes demi kes dengan pembekal penjagaan kesihatan kerana ubat-ubatan ini datang dengan beberapa risiko kesihatan yang serius," Pate menjelaskan.

Beliau menambah bahawa sesetengah wanita akan mencuba pendekatan semula jadi untuk terapi hormon dengan memasukkan "phytoestrogens" (yang secara semulajadi berlaku dalam tumbuh-tumbuhan, buah-buahan, dan sayur-sayuran) ke dalam diet mereka. Walau bagaimanapun, keputusan yang berkesan dan dos yang tepat berbanding dengan terapi tradisional masih tidak jelas. Secara alternatifnya, Briden mencadangkan mengurangkan stres dan mendapat karbohidrat, zink, dan yodium yang sihat juga boleh menjadi penting untuk tahap estrogen biasa.

Adakah estrogen rendah mempunyai kesan jangka panjang?

Melangkah ke temubual saya dengan Briden Saya mempunyai ketakutan mendalam bahawa paras estrogen rendah saya mungkin mempunyai beberapa kesan jangka panjang yang serius-terutamanya dari segi kesuburan. Walau bagaimanapun, dia dengan cepat meyakinkan saya bahawa ini tidak berlaku.

Walaupun sudah tentu dalam kepentingan seseorang untuk cuba memperbaiki dan mendapatkan masalah akar kadar estrogen rendah, ia tidak sepatutnya mempunyai akibat yang serius di mana kesuburan berkenaan. Tetapi sekali lagi, dia mengatakan bahawa pemulihan adalah penting kerana kekurangan estrogen yang berterusan akan menyebabkan gejala-gejala seperti menopaus (tidak menyenangkan) dan bahkan boleh menyebabkan kehilangan tulang, yang dikenali sebagai osteoporosis.

Sekiranya anda fikir anda mungkin rendah dalam estrogen, adalah idea yang baik untuk menghubungi pembekal penjagaan kesihatan anda atau membuat temu janji dengan pakar yang pakar dalam kesihatan wanita dan hormon.