Janji Pil ini Membuat Anda Lebih Pintar Tetapi Adakah Mereka Benar-benar Berfungsi?

Bagaimana persembahan itu berlaku? Bagaimana dengan kotak masuk azab yang akan berlaku? Jika hanya terdapat sesuatu yang dapat membantu anda menumpukan perhatian dan membantu anda berfokus dengan pantas. Nah, mungkin nootropics adalah jawapannya.

Dilahirkan di Silicon Valley, nootropics, yang dikenali sebagai "ubat pintar", mendapat daya tarikan yang serius di kalangan teknologi, kerana mereka yang berketinggian tinggi beralih kepada "ubat-ubatan" ini untuk membantu mereka mengetuk melalui mereka buat senarai dan bungkus fikiran mereka sekitar butiran minit pekerjaan mereka yang didorong oleh data. Tetapi seperti yang lain di dunia mula mengambil kesihatan otak sebagai serius sebagai seluruh badan mereka, ia mungkin trend akan bergerak jauh ke hadapan juga.

Seperti suplemen untuk otak, nootropik menggunakan pelbagai bahan kimia yang bertujuan untuk meningkatkan prestasi kognitif. Lebih bijak daripada Red Bulls yang mungkin anda harapkan di seluruh Universiti, pil-pil baru ini mengandungi pelbagai bahan dari L-theanine (secara semulajadi berlaku dalam teh hitam dan hijau), yang membantu kelonggaran minda dan kewaspadaan, kepada bahan-bahan seperti racetam, yang mempunyai sambungan longgar untuk meningkatkan prestasi kognitif. Anda juga akan mendapati beberapa penyesuaian dalam nootropik tertentu, seperti bacopa, sebuah tumbuhan air kecil yang berasal dari India.

Ia membantu badan menyesuaikan diri dengan lebih baik untuk stres, membantu anda bekerja melalui keadaan tekanan tinggi tanpa mengepak.

Tetapi tunggu: Kami jelas mempunyai beberapa soalan. Pertama, adalah nootropik selamat, dan kedua, adakah mereka benar-benar bekerja? Untuk membantu menyelesaikan fikiran kita, kita berpaling kepada Tara Swart, ahli sains neurosik di hotel Corinthia di London, untuk 411.

Jadi apa urusan dengan nootropics?

"Nootropic adalah bahan aktif yang boleh meningkatkan daya otak anda dengan meningkatkan kesedaran dan perhatian dan tumpuan," jelas Swart.

Dan anda mungkin telah mengambil satu tanpa menyedari: "Ia terdiri daripada kafein (kesan jangka pendek) kepada vitamin B atau minyak omega (kesan jangka panjang) kepada makanan tambahan semulajadi seperti huterin lumut Cina dan trigliserida rantaian sederhana, seperti minyak kelapa, sehinggalah kepada ubat-ubatan seperti Modafinil dan Ritalin, yang secara tradisinya digunakan untuk merawat penyakit-penyakit seperti narcolepsy, demensia atau ADD. Rangsangan elektrik dan magnet trans-cranial juga boleh menghasilkan kesan-kesan otak.

Jadi walaupun pelajar menggunakannya untuk belajar, mereka bukan hanya meningkatkan ingatan anda?

"Mereka tidak meningkatkan ingatan, mereka meningkatkan kesedaran, dan ini meningkatkan perhatian dan tumpuan," jelas Swart. "Mereka memberikan rangsangan jangka pendek kepada otak untuk jangka masa bahan aktif ubat dalam aliran darah anda (separuh hayat) tetapi tidak benar-benar meningkatkan daya kognitif. Mereka tidak membuat anda lebih bijak, kesan menguntungkan yang berkekalan. " Jadi, mereka mungkin membantu anda menumpukan perhatian untuk menyelesaikan persembahan yang mendesak ini, tetapi mereka tidak akan menjadi pil ajaib yang akan menjadikan anda ujian apa-apa.

Apa yang ditangkap?

Sudah tentu, seperti mengambil bahan-bahan yang paling mudah ditelan, terdapat kelemahan. "Kesan sampingan jangka pendek yang paling biasa adalah gangguan tidur," peringatkan Swart, jadi jika anda sudah berjuang dengan tidur atau tinggal di sana, mereka mungkin bukan sesuatu yang anda inginkan.

"Kami tidak tahu apa kesan jangka panjang penggunaan ubat-ubatan ini kerana kebanyakan mereka direka untuk penyakit tertentu dan kini digunakan oleh orang yang tidak mempunyai patologi otak yang diketahui. Kita tahu bahawa sebahagian besar orang yang menggunakan Ecstasy (bahan psikoaktif) pada tahun 1980-an berkembang kemurungan sekitar 10 tahun kemudian, kerana reseptor serotonin mereka telah digunakan lebih, "tambahnya.

Dan jika anda tidak mahu mengambil nootropics, apakah alternatif untuk kesihatan otak yang optimum?

Sudah tentu, kami tidak akan menganjurkan mengambil apa-apa bentuk bahan tanpa terlebih dahulu merujuk GP anda-itu yang sangat penting. Tetapi jika pil otak ini bukan untuk anda, ada banyak cara lain yang dapat meningkatkan kesihatan dan kemampuan otak anda-mereka mungkin mengambil sedikit masa lagi.

"Yang paling utama ialah senaman aerobik, tetapi juga sangat penting adalah panjang dan kualiti tidur yang mencukupi, makanan tetap, termasuk makanan otak seperti ikan berminyak, kacang, benih, alpukat, minyak kelapa, buah beri dan banyak air, dan makanan yang menghidrat seperti melon atau timun, meminimumkan alkohol dan kafein; 12 hingga 30 minit meditasi sepanjang hari minggu dan suplemen seperti yang disyorkan oleh doktor atau pakar pemakanan, "mendedahkan Swart. "Seterusnya akan mengambil beberapa pembelajaran baru sebagai satu bentuk latihan otak untuk meningkatkan neuroplasticity.

Walau bagaimanapun, semua perkara ini memakan masa dan memerlukan disiplin, oleh itu minat yang meningkat dalam bidang nootropik."