Akaun Instagram Ini Menunjukkan Kebenaran Di Sebalik Makanan "Sihat"

"5 Sebab Tidak Pernah Mengira Calorie Yang Lain," "7 Wanita Kongsi Bagaimana Mereka Menurunkan Berat Tanpa Menghitung Kalori Tunggal," "Sains Mendedahkan Mengapa Kenali Calorie Semua Yang Salah" - ini hanya beberapa tajuk utama yang muncul selepas melakukan carian pantas pada pengiraan kalori. Dalam erti kata lain, banyak sekolah pemikiran menganggapnya sebagai bologna (tidak peduli kalori).

Dalam istilah awam, kalori adalah jumlah tenaga yang diperlukan untuk memanaskan satu kilogram air dengan satu darjah Celsius. Tetapi kalori yang disenaraikan pada label pemakanan adalah berdasarkan anggaran-sistem pencernaan manusia dan nuansanya terlalu rumit untuk membina formula kalori yang tidak tercemar yang berlaku kepada orang awam.

Di samping itu, 100 kalori cawan mentega kacang dan 100 kalori roti gandum secara keseluruhannya akan dipecahkan dalam dua cara yang sangat berbeza-gula adalah lebih tinggi lemak dan gula daripada yang lain, dan unsur-unsur ini disimpan di dalam badan sebagai lemak, yang bertentangan dengan roti, yang mengisi tubuh dengan vitamin dan mineral dan bahkan terbukti dapat mengurangkan nafsu makan.

Lucy Mountain, blogger kecergasan dan pencipta akaun Instagram theFFFeed, telah mendedahkan satu lagi isu dengan mengira kalori: misjudging jumlah kalori dalam makanan atau minuman, terutamanya berkaitan dengan produk bersaiz yang sama.Lihat di bawah.

Di sebelah kiri adalah venti americano putih, yang hanya 45 kalori, berbanding dengan putih rata venti, yang mempunyai lebih dari lima kali jumlah kalori, walaupun mereka kelihatan dan terdengar sangat mirip.

Kami mendapatnya: Butter adalah baik. Tetapi menambah sedikit kepada sepotong roti bakar, seperti yang dibuktikan di atas, menambah hampir 100 kalori (atau lebih bergantung kepada bagaimana berat tangan anda).

Seperti yang menarik kerana imej-imej ini, mesejnya agak mudah: Apa yang anda makan lebih penting daripada ukurannya. Satu keping roti dengan jelas akan menjadi lebih menggemukkan dan berkalori dengan menambahkan topping, dan memilih minuman yang dibasahi ke bawah espresso dan susu (putih Americano), berbanding dengan espresso bercampur dengan susu dan tidak ada air (putih rata), akan menyebabkan anda mengambil lebih banyak kalori. Ini semua tentang makan secara sedar dan mengambil kira apa yang ada di dalam pinggan anda atau dalam cawan anda.

Seterusnya, lihatlah 10 perubahan diet kecil yang membuat perbezaan besar.

Imej Pembukaan: Cubit Yum