Segala sesuatu yang anda ingin tahu tentang penyembuhan Reiki (tetapi takut untuk bertanya)

Selamat datang ke Umur Kini, penghormatan kami kepada landskap kesihatan alternatif yang menarik dan sentiasa berkembang. Dari Reiki untuk menanam ubat, kita melihat dengan lebih dekat bagaimana penyembuhan holistik dapat memicu gaya hidup wanita moden-dengan rasa ingin tahu dan dendam yang sihat.

Sebagai seseorang yang tidak sabar-sabar tentang kesejahteraan-dan kebetulan tinggal di perbatasan apa-apa yang terletak di Los Angeles-saya sering mendapati diri saya mengetuk garis antara fikiran terbuka dan keperluan untuk bukti saintifik. Saya telah menyanyikan pujian tangki terapung dan mandi bunyi, contohnya, tetapi baru-baru ini meninggalkan rawatan "chromotherapy" merasa agak tidak puas hati bahawa saya baru saja menghabiskan $ 45 pada apa yang ternyata tidur siang yang agak biasa-biasa saja.

Yang berkata, saya juga mendapati diri saya berasa pelindung terhadap rawatan alternatif yang saya secara peribadi didapati agak berkesan tetapi kurang menerima penerimaan umum daripada komuniti saintifik yang tidak semestinya refleksi ke atas keberkesanan rawatan tersebut, tetapi kadang-kadang ada kaitan dengan kekurangan penyelidikan di tempat pertama disebabkan oleh stigma, sifat abstrak mereka, atau beberapa sebab. Bagi saya, Reiki berfungsi sebagai contoh yang sempurna: Teknik penyembuhan tenaga Jepun telah menjadi sumber catharsis yang hebat walaupun dalam pengalaman terhad yang saya ada dengannya, tetapi ia cenderung untuk menaikkan sedikit alis-terutamanya di luar margin LA yang terkenal komuniti kesihatan.

Semuanya ini menimbulkan persoalan: Sebagai seorang pengamal, bagaimana anda bertindak balas terhadap keraguan yang tidak dapat dielakkan terhadap pekerjaan anda?

"Saya akan memberitahu mereka saya mendapatnya!" kata Kelsey Patel, tuan Reiki, guru meditasi, dan pengajar yoga, yang mungkin anda kenal dari beberapa episod Peraturan Vanderpump. "Saya bekerja di Senat Amerika Syarikat dan untuk 500 syarikat besar selama hampir sedekad. Ketika saya mula menerima Reiki, saya juga agak ragu-ragu."

Tetapi ketika dia meneruskan sesi, dia berkata, pendapatnya mula berubah. "Saya tidak pernah tahu apa yang sedang berlaku dalam sesi, tetapi saya tahu bahawa saya berasa lebih santai," katanya. Dan sifat abstrak itu, katanya, sememangnya titik semacam itu: Kerana minda kita adalah unik kompleks, reiki kita sendiri pada Reiki sangat individu secara lalai dan sering dapat menentang penjelasan logik. Apabila anda berfikir tentang hal ini, ini tidak berbeza dengan psikoterapi tradisional atau kemajuan meditasi tidak selalunya lurus, dan tidak ada meramalkan apabila terobosan itu mungkin berlaku.

Di atas segalanya, pengawasan diri adalah kunci.

Dan untuk menjadi jelas, konotasi woo-woo penyembuhan tenaga mengaburkan fakta bahawa di sana adalah beberapa sains untuk menyokong manfaat Reiki. Tetapi kita akan mendapat semua yang dalam satu saat.

Cari semua jawapan kepada soalan terbakar anda mengenai penyembuhan Reiki di bawah.

Apakah Reiki?

Reiki adalah teknik pemulihan tenaga Jepun yang melibatkan pemindahan qi (atau chi) melalui telapak pengamal, biasanya melalui sentuhan langsung atau "meletakkan tangan". (Dalam perubatan Timur, qi adalah tenaga hayat tenaga yang mengalir melalui kita semua, dan niat sentiasa seimbang qi untuk mencapai kesihatan yang optimum.)

Dalam banyak cara, Reiki dapat dilihat sebagai bentuk meditasi berpandukan-dan kita tahu bahawa meditasi dapat menangani banyak ketidakseimbangan fizikal dan emosi. "Bagi sesiapa yang ingin tahu tentang mencuba atau mengalami kecemasan atau kesakitan atau hanya mencari keseimbangan dan keharmonian, saya akan mengatakan ia benar-benar bernilai pelaburan," kata Patel. "Ia mungkin tidak akan menjadi modaliti yang tepat untuk anda, tetapi ia juga merupakan pengalaman yang luar biasa yang membawa anda ke keadaan baru kelonggaran dan keseimbangan fizikal, mental, dan emosi."

Apa yang boleh saya harapkan dari sesi Reiki?

Sekali lagi, setiap orang adalah berbeza, jadi kunci adalah untuk tidak mempunyai harapan konkrit. "Jika anda membuat keputusan untuk mencubanya, pastikan anda masuk dengan minda terbuka," kata Patel. "Reiki sentiasa berfungsi, dan kerana tenaga itu, semakin banyak anda membuka, semakin mudah anda dapat menerima manfaat penuh semasa rawatan anda."

Yang berkata, anda mungkin merasakan beberapa perkara. Kedua-dua saya menerima Reiki dalam kumpulan kumpulan (kedua-duanya dari Patel, kerana nasib akan memilikinya) kedua-duanya melayang kerana saya merasakan sensasi fizikal yang tidak pernah saya jangkakan: Walaupun mata saya ditutup, saya merasakan getaran sebenar melalui badan saya dalam beberapa saat sebelum ini Patel bahkan menyentuh saya, seperti pin dan jarum, seolah-olah saya menjangkakan dia mentadbir rawatan itu (walaupun saya tidak dapat mengetahui bahawa dia akan menyentuh saya).

Patel mengatakan sensasi kesemutan ini adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, "orang sering merasakan banyak perkara yang berlainan semasa rawatan," tambahnya. "Tidak ada yang lebih baik daripada yang lain, ia adalah cara anda untuk menyambung kepada tenaga, kadang-kadang ia adalah pelepasan, pembukaan, penyembuhan yang mendalam, atau hanya mengalir dan bergerak kembali ke dalam badan Kita semua unik dalam penyembuhan kita, jadi bagaimana kita menerimanya menjadi sebahagian daripada keunikan itu juga. Tidak seorang pelanggan atau pelajar yang pernah saya kerjakan mempunyai pengalaman yang sama, dan itu adalah sebahagian dari sihir."

Apakah faedahnya?

"Sangat banyak!" kata Patel. "Saya secara peribadi melihatnya membantu saya dengan sakit belakang dan kebimbangan yang melampau. Saya telah menyaksikan peralihan yang luar biasa di kalangan pelajar dan pelanggan selama ini."

Seperti halnya dengan banyak kaedah pelengkap dan alternatif, komuniti saintifik sering lambat menganggap Reiki sebagai rawatan yang sah, tetapi penyelidikan yang terhad adalah menjanjikan sebaliknya. Kajian pada tahun 2014 menunjukkan bahawa Reiki boleh membantu kemurungan dan kecemasan. Kajian 2011 memantau kesan Reiki yang diberikan kepada pesakit kemoterapi mendapati rawatan itu meningkatkan kesejahteraan mereka. Pusat Kesihatan Komplementari dan Integratif Nasional menyatakan bahawa salah satu halangan terbesar dalam mencari bukti yang boleh diukur untuk Reiki ialah kebanyakan kajian yang dijalankan hanya memantau sekumpulan kecil orang dan menunjukkan bahawa ujian yang lebih ketat diperlukan.

Tetapi jika kita mendekati Reiki kurang sebagai bentuk mistisisme dan lebih sebagai cara yang berkesan untuk mencapai keadaan meditasi, keputusan ini lebih konkrit: Para saintis buat ketahui, sebagai contoh, bagaimana meditasi dapat mengubah otak kita dengan ketara, membantu dalam isu-isu yang terdiri daripada ketagihan terhadap kesakitan kronik kepada insomnia. Reiki, Patel berkata, dapat dilihat sebagai cara yang berpotensi untuk mencapai hujung ini.

"Reiki adalah semua tentang membawa keseimbangan dan keharmonian, sehingga dapat membantu dengan pelbagai gejala dari rasa sakit, keletihan mental, mengatasi, stres, dan kemurungan kepada penurunan berat badan, mengatasi ketakutan, menyembuhkan trauma masa lalu, rasa koneksi yang tinggi, dan banyak lebih lagi, "katanya. "Lebih daripada apa-apa, saya dapati bahawa Reiki membawa perasaan damai yang mendalam dan rasa kepercayaan baru untuk laluan mereka." Dalam erti kata lain: Sejauh yang kita bimbangkan, percubaan untuk menyesuaikan diri dengan diri sendiri dan keperluan anda sangat produktif-bahkan jika ia akhirnya tidak menjadi kaedah untuk anda.

Pada nota itu: Ketahui teknik meditasi mana yang terbaik untuk keperibadian anda.