Ucapan Nyata: Apa Bilik Wap Yang Sebenarnya Adakah?

Dapatkan faedah bilik stim dalam mata peluru cepat dengan menatal ke bahagian bawah cerita.

Sesi berpeluh yang kukuh di bilik stim adalah bahagian penting dari mana-mana perjalanan spa yang baik, bukan? Malah, ia adalah salah satu daripada (sangat) Beberapa kali kita sebenarnya telah menerima pendedahan yang berpanjangan untuk mendidih kelembapan. Tetapi pandangan yang samar-samar itu "membuka lubang-lubang anda" di sebelahnya, adakah anda benar-benar tahu apa faedah tepat bilik wap? Apa yang sebenarnya dilakukan pada kulit anda atau badan anda secara amnya? Walaupun kita semua suka wap steam di sini di Byrdie UK, kita perlu mengakui, sebelum menyelidiki perkara untuk artikel ini, kita tidak sepenuhnya yakin sama ada. Tetapi dengan setiap ahli terapi spa bernilai garam Laut Mati mereka yang menyokong stim biasa, kami fikir mereka mesti ada sesuatu yang baik. Jadi, untuk mendapatkan bahagian bawah perkara, kami telah mendaftarkan dua pakar dalam bidang: Natalie Hart, terapi spa kepala di Titanic Spa yang memenangi anugerah Huddersfield, dan Rupert Critchley, MD, seorang pengamal GP dan pengasas Klinik Kulit Viva London.

Tetap menatal untuk menemui manfaat bilik stim dan kenapa anda perlu menempah diri anda di ASAP.

Steam Room vs. Sauna: Apa Perbezaannya?

Perkara-perkara pertama dahulu, mari kita jelaskan soalan penting ini-mereka adalah kedua-dua bilik panas yang direka untuk meningkatkan suhu badan kita, jadi apa perbezaannya? Nah, jawapannya terletak pada jenis haba yang dicipta oleh bilik-bilik sauna dan wap. Dengan batu panas atau paip panas, sauna menghasilkan haba yang sangat kering, walaupun baik untuk meningkatkan peredaran dan meringankan otot (sudah tentu, kita mendapat senarai penuh manfaat sauna) boleh merengsakan beberapa jenis kulit. Bilik stim, sebaliknya, dikuasakan oleh air mendidih, menjadikannya lebih lembap dan panasnya pada dasarnya basah. Pastikan menatal untuk faedah kesihatan dan kulit bilik stim.

# 1: Ia Hebat untuk Kompleksi Senyap

Sudah tentu kita semua telah membuat stim muka DIY (mangkuk air panas, tuala teh di atas kepala) untuk menghilangkan beberapa bintik hitam, dan bilik stim berfungsi dengan cara yang sama-hanya pada skala yang lebih besar. "Wap membuka liang kulit dan membersihkan sebarang kesesakan," jelas Critchley. "Pernahkah anda perhatikan bahawa cahaya hangat dan sihat ketika anda melangkah keluar dari bilik stim? Itu kerana terapi wap panas meningkatkan aliran darah periferal, dengan itu meningkatkan kulit keseluruhan kulit anda. "

# 2: Ia Boleh Memerangi Masalah Kulit

Sekiranya anda mengalami kulit kering atau keadaan yang mudah teriritasi dengan cuaca sangat kering atau berpeluh (hello eczema dan dermatitis), maka bilik stim boleh menjadi sahabat yang lebih baik kepada anda daripada sauna. Hart menyatakan bahawa udara yang hangat, lembab akan berfungsi untuk membasuh kulit dalam kelembapan, menghidrat bukannya melucutkannya. Berminyak, kulit yang rawan jerawat dapat memberi manfaat juga, kerana kelembapan dapat membantu mengimbangi kelenjar sebum yang terlalu aktif sementara panas dan kelembapan bekerja untuk sekaligus tidak jelas dan membersihkan.

# 3: Ini adalah Jalan Brilliant untuk Detox

Berpeluh adalah salah satu proses detoksifikasi utama tubuh, membantu untuk menghilangkan hal-hal yang tidak diperlukan lagi. Uap yang baik boleh membantu mempercepatkan keseluruhan proses itu, menerangkan Hart, dengan meningkatkan kadar denyutan dan suhu tubuh, sehingga menyebabkan lebih banyak berpeluh.

# 4: Sinusimu Akan Terima Kasih

Bilik wap telah lama digunakan sebagai cara untuk membuka dan membersihkan saluran udara. Satu kajian yang menyaksikan kanak-kanak yang mengalami jangkitan pernafasan menjalani terapi stim, walaupun mendapati ia membantu mengurangkan simptom dan ketidakselesaan semasa pemulihan. Walau bagaimanapun, memberi amaran kepada Critchley, adalah penting untuk berunding dengan GP anda terlebih dahulu jika anda mengalami tekanan darah tinggi atau rendah, sebarang penyakit kronik, masalah pernafasan atau keadaan jantung. Sekiranya anda berada di peringkat awal kehamilan, ini juga merupakan idea yang baik untuk melangkau bilik stim, kerana perubahan pada suhu teras anda boleh menjejaskan aliran darah ke bayi anda.

# 5: Achilles Post-Workout selamat tinggal

Sama seperti sauna, bilik stim boleh membantu melonggarkan sendi kaku dan sakit, sakit otot dengan mandi mereka panas. Satu kajian mendapati kedua-dua bilik sauna dan wap menjadi sangat berkesan dalam membantu mempercepatkan pemulihan selepas sesi latihan kekuatan-yang bermaksud bahawa memukul stim selepas peletupan berat dapat menyelamatkan anda dari DOMS hari yang ditakuti hari ini (kesakitan otot yang terlewat).

# 6: Ia Boleh Membantu Anda Mengalahkan Tekanan

Sama seperti tenggelam dalam mandi hangat selepas hari yang panjang, sesi bilik stim boleh berfungsi dengan keajaiban dalam membantu anda berehat dan menenangkan fikiran anda. Terutama, kata Hart, jika anda cuba spa yang membekalkan stim dengan minyak yang menenangkan, seperti lavender, rose atau bergamot. Critchley juga menyatakan, "Bilik stim dan terapi sauna telah digunakan selama berabad-abad sebagai tempat perlindungan untuk bersantai. Ia akan membantu tubuh anda melegakan dan mengurangkan tekanan dan ketegangan, yang bukan sahaja memberi manfaat kepada minda anda tetapi juga untuk kesakitan dan kesakitan setiap hari. "

Jurlique Rosewater Balancing Mist $ 24

Topeng Eksperimen Mask Miracle Topeng $ 38

Odacité Synergie [4] Masker Kecantikan Penyegar Kulit Segera $ 52

Bilik Wap: Kisah Pendek

Ditekan untuk masa atau hanya CBA untuk membaca lama? Ini mengambil masa yang singkat untuk memanfaatkan bilik stim, dengan ihsan Natalie Hart, Ketua Spa Therapist di Titanic Spa.

• Sensasi pemanasan lembap bilik stim tradisional sangat bermanfaat untuk sistem pernafasan dan boleh membantu melegakan batuk dan membersihkan sinus.
• Wap meningkatkan kadar denyutan dan suhu badan, yang menyebabkan berpeluh, sehingga menyumbang kepada proses detoksifikasi tubuh.
• Tahap kelembapan membantu membuka liang tersumbat dan membersihkan kulit untuk menghilangkan kekotoran, sementara juga menghidupkan kulit pengering.
• Beberapa bilik stim digabungkan dengan minyak pati, yang boleh membantu untuk merangsang kelonggaran dan menyumbang kepada tidur malam yang lebih baik.
• Jika anda hamil atau menderita tekanan darah tinggi / rendah, sebarang penyakit kronik, masalah pernafasan atau keadaan jantung, maka sila rujuk GP anda sebelum menuju ke stim.

Seterusnya, lima produk yang akan membuat orang bertanya jika anda mempunyai wajah.

Imej Pembukaan: Orang Percuma