Bolehkah Hypnosis Membantu Anda Kurangkan Kebiasaan Buruk? Saya mencuba

Daripada banyak kebiasaan buruk yang saya ada-dan terdapat banyak daripada mereka-yang sekarang yang menghalang hidup saya adalah penangguhan saya. Saya suka menunda; Saya telah benar-benar baik dan tidak pernah dihukum kerana itu. Kertas-kertas terbaik saya di sekolah adalah orang-orang yang menarik saya semua dan ujian saya aced adalah orang-orang yang saya crammed dalam semua maklumat malam sebelum. Apabila datang kepada penulisan kreatif, kepulan inspirasi saya biasanya berlaku sebelum sesuatu berlaku. Saya mungkin sangat bernasib baik ketika itu.

Sekarang, nasib itu telah habis dan penangguhan saya tidak memotongnya lagi.

Saya telah bercakap dengan banyak rakan dan rakan sekerja tentang terapi hipnosis. Apa itu? Bolehkah seseorang mengawal minda anda? Bolehkah ia membantu anda menurunkan tabiat buruk? Saya selalu berfikir bahawa kerana saya juga ke kepala saya sendiri, sukar bagi seseorang untuk menembusi fikiran saya dan mengubah cara saya berfikir atau berkelakuan. Tetapi saya juga orang yang sangat ingin tahu dan mahu mencubanya. Saya melawat papan hipnotis yang disahkan oleh John Mongiovi di pejabatnya di Flatiron, tidak benar-benar mengetahui apa yang diharapkan.

Menurut Mongiovi, definisi hipnosis yang paling asas adalah, "keadaan kelonggaran fizikal yang mendalam dan penyerapan mental, atau tumpuan mental."

Pejabatnya luas dan selesa. Ia mempunyai siling tinggi dan dihiasi minimal. Ia memegang sofa panjang di dinding belakang di mana saya duduk dan kerusi lengan di mana dia duduk di hadapan saya. Saya memberitahu dia ia mengingatkan saya tentang pejabat terapi saya, yang mana dia menjelaskan bahawa hipnosis boleh sama dengan sesi terapi, tetapi ia tidak sama. "Kami tidak di sini untuk menganalisis anda. Kami berada di sini untuk mengetahui kunci terbaik untuk mengubah corak tingkah laku, corak pemikiran, bukan analisis, semestinya, "katanya.

Corak tingkah laku yang mengganggu hidup anda ialah bagaimana dia mentakrifkan tabiat buruk. "Terdapat kebiasaan tingkah laku dan corak pemikiran-corak pemikiran negatif. Anda sedang menangani kedua-duanya, "katanya. Dia memberitahu saya untuk berfikir tentang seseorang yang merokok. Orang yang merokok mungkin menghadapi masalah seperti tekanan dan dia melihat rokok itu sebagai sesuatu yang perlu diingati apabila mengalami sesuatu yang sukar. Di sini, anda tidak boleh menangani ketagihan nikotin sahaja. Anda perlu menangani sebelah pemikirannya juga.

Dia meletakkan semuanya untuk saya dan menjelaskan bagaimana sesi saya dengannya akan pergi. Satu sesi biasanya dua jam panjang, dan biasanya satu dan dilakukan; dia mengatakan ia luar biasa untuk melihat seseorang berkali-kali untuk masalah yang sama. Anda menghabiskan berjam-jam dengannya di mana anda bertanya apa-apa soalan tentang hipnosis dan bercakap mengenai isu yang anda mahu alamat. Pada masa itu, kita akan cuba memahami gaya komunikasi seseorang, cara tertentu yang dia berhadapan dengan masalah itu. "Ini sebahagian anda selesa dengan saya dan hipnosis, dan sebahagian saya cuba memahami apa yang sedang berlaku," katanya.

Bahagian hipnosis adalah bahagian terakhir sesi, yang boleh berlangsung dari 45 minit hingga satu jam.

Bahagian hipnosis, dia meyakinkan saya, tidak perlu takut. "Kesalahpahaman adalah bahawa anda pergi tidur, atau anda pergi tidak sedarkan diri. Orang takut kehilangan kawalan; mereka tidak mahu pergi tanpa sedar dan mereka tidak mahu menyedari apa yang sedang berlaku, "katanya.

Dia terus menjelaskan bahawa dia tidak boleh membuat saya melakukan sesuatu yang saya tidak biasanya lakukan. Beliau berkata ia adalah sama dengan hipnotisme peringkat, yang mana kebanyakan kita mengaitkan dengan apabila kita fikir telah terhipnotis. "Anda tidak boleh memberi cadangan kepada seseorang yang menentang sistem serat moral atau kepercayaannya," katanya. "Jika anda memberitahu seseorang untuk melakukan sesuatu yang tidak ada kaitan dengan sebab dia ada di sini, keadaan hipnosis terdalam, yang sendiri akan memberi amaran kepada mereka dan semacam jet mereka keluar dari trans. "Saya bertanya mengenai halusinasi, dan dia berkata dia tidak mempunyai kuasa untuk menimbulkan raksasa hijau kecil untuk mengejar saya.

"Semua hipnosis, dalam satu cara, adalah hipnosis diri," katanya. "Anda pergi ke hipnosis dan hipnotis memberi anda cadangan. Idea asas ialah cadangan itu mempengaruhi ketidaksadaran anda (kuasa cadangan benar-benar nyata seperti yang diperhatikan oleh kesan plasebo). Terdapat satu lagi aspek hipnotisme yang hampir produktif: minda bawah sedar anda sepanjang masa itu melakukan kerja sendiri. "

Kami mula bercakap tentang kebiasaan buruk saya, yang saya katakan kepadanya adalah penangguhan saya. Saya menerangkan bahawa walaupun dengan senarai saya yang sangat kemas dan teratur, saya membuat setiap pagi ketika saya pergi ke tempat kerja, saya akhirnya melihat artikel terbaru di New York Times atau New York Magazine atau mencari untuk melihat apakah saya mendapat pengikut di Instagram di antara artikel menulis.

"Kenapa awak buat itu?" dia bertanya.

"Apabila saya mendapat blok penulis, saya membaca artikel untuk melihat apakah itu akan memberi inspirasi kepada saya untuk memulakan sesuatu," kata saya.

"Jadi anda tidak menunda-nunda kerana anda tidak mahu melakukannya, anda cuba mencari inspirasi," katanya.

"Ya," jawab saya. Saya entah bagaimana pergi tangen terlalu lama tentang mengapa saya mahu menjadi seorang penulis. Itu berubah menjadi perbincangan tentang kekecewaan saya dengan orang yang tidak mengambil kecantikan dengan serius dan bagaimana saya berharap untuk menulis profil impian saya yang sememangnya akan membuktikan kepada semua orang bahawa keindahan adalah lebih daripada satu topik yang cetek dimaksudkan untuk menjual lipstik. Akhirnya, dia bertanya kepada saya soalan ini:

"Adakah anda benar-benar cuba mencari inspirasi atau adakah anda tidak yakin dengan tulisan anda sendiri kerana semua tekanan yang anda lakukan pada diri anda?"

Dia membiarkan saya duduk di atas pemikiran itu sebelum memberitahu saya sudah tiba masanya untuk bahagian hipnosis. Beliau memberitahu saya bahawa saya akan meletakkan di sofa dengan mata saya ditutup. Dia akan menarik kerusi dekat saya dan hanya bercakap dengan saya. Saya mesti kekal senyap dan setiap kali ia akan memeriksa untuk melihat sama ada saya telah tidur dengan meminta saya menggoyang jari. Sekiranya saya tertidur, dia akan memanfaatkan saya untuk membangunkan saya. Saya berbaring, menutup mata saya, dan mengosongkan fikiran saya hanya mendengar frasa galakan dan arahan yang diulangi berulang-ulang, sepanjang jalur muzik alam yang dimainkannya di latar belakang.

Jam benar-benar berjalan pantas.

"Saya tidak tahu apa yang saya rasa, tetapi saya berasa berbeza," saya memberitahu dia apabila sudah berakhir. Dia berkata dia mendapat banyak dari pelanggannya. Saya meninggalkan pejabatnya yang teringat.

Kini setiap kali saya menangkap diri saya ingin melihat artikel mengenai New York Times atau semak suapan Instagram saya untuk melihat apa yang orang terpulang pada ketika saya menulis, saya kini mengambil sedikit masa jeda dan sebenarnya boleh di sini suaranya di kepala saya memberitahu saya untuk terus fokus. Kadang-kadang saya mengabaikannya kerana tidak ada sesiapa yang sempurna dan saya suka membaca, tetapi kini saya sedikit lebih sedar bahawa saya akan turun dari trek.