4 Wanita atas Kenapa Mereka Memutuskan untuk Terapi

Menggambarkan cara menavigasi hubungan hidup, karier, kesihatan mental, media sosial, kewangan, senarai yang berterusan-adalah pengalaman yang rumit dan sering menggembirakan. Ia adalah satu perjuangan yang sekaligus sepenuhnya bersifat peribadi dan unik. Masalahnya adalah, ia tidak biasa untuk merasa sendirian, tidak berkesudahan, atau tanpa jawapan, tetapi mengakuinya dan meminta pertolongan adalah di mana masalahnya terletak. Masih ada kerumitan di sekitar terapi ini; ini refleks bahawa ia bermakna sesuatu yang salah dengan anda. Ia sebaliknya, sebenarnya.

Memahami bahagian-bahagian anda yang memerlukan kerja (atau menyerah kepada idea "memerlukan pekerjaan," secara umum) adalah lebih sihat daripada mengabaikan konsep sepenuhnya.

Jadi, saya menjangkau beberapa wanita kerana pengalaman mereka dengan terapi-sebagai cara untuk tidak hanya mempamerkan sifat positifnya tetapi menawarkan penangguhan bagi sesiapa yang masih merasa tidak selesa tentang amalan ini. Di bawah, cari cerita mereka.

Victoria

"Saya benar-benar berfikir untuk masa yang lama bahawa terapi hanya 'bukan untuk saya.' Saya pergi ke ahli terapi pertama saya pada usia 11 tahun untuk 'isu-isu tingkah laku' (yang saya tahu sekarang adalah kebimbangan yang tidak didiagnosis) dan mempunyai pengalaman yang sangat dahsyat-saya bertahan dua bulan sebelum saya memohon kepada ibu bapa saya supaya saya berhenti pergi. dengan gangguan makan saya enam tahun yang lalu, saya melalui beberapa ahli terapi tetapi tiada apa-apa yang terperangkap. Mereka semua baik, pasti, tetapi saya tidak merasakan kepercayaan yang saya tahu sekarang adalah perlu untuk membuat kemajuan sebenar.

"Kerana saya masih berada di tahap pemulihan apabila saya berpindah ke LA pada tahun 2015 dan saya baru saja mengubah keadaan hidup saya, saya memutuskan ia mungkin berbaloi memberi terapi satu cubaan yang terakhir, untuk mempunyai seseorang untuk bercakap saya melalui perkara seperti saya menubuhkan saya di bandar baru saya, saya mendapati terapi semasa saya dalam talian-pejabatnya hanya di jalan dari apartmen saya, yang ditambah dan tahu selepas satu sesi bahawa ini akan menjadi sangat berbeza daripada pengalaman terdahulu saya. sejak dahulu lagi, dan sesi kami dengan mudah menjadi bahagian yang paling penting untuk keseluruhan kesejahteraan dan pertumbuhan saya sebagai seseorang.

"Ini semua untuk mengatakan bahawa dalam pengalaman saya, dua elemen penting untuk membuat kerja terapi untuk anda ialah A) berada di tempat yang anda ingin berkembang dan menghadapi diri anda, dan B) cari orang yang anda sambungkan Dengan membimbing anda sepanjang perjalanan itu, kami tidak membina persahabatan dengan sesiapa sahaja, jadi ia tidak masuk akal bahawa kami bersedia untuk membuka sesiapa yang memanggil diri mereka sebagai seorang profesional, tidak kira bagaimana mereka mahir atau baik. Menyelam ke dalam kecederaan teruk anda dengan seseorang memerlukan tahap kepercayaan yang besar, dan walaupun begitu, ia boleh menjadi sangat sukar.

Terdapat sesi di mana saya mendapati diri saya menangis dan saya tidak pasti bagaimana saya sampai di sana; ada kalanya saya meninggalkan pejabatnya berasa kecewa dan sangat letih.

"Tetapi ia sangat berbaloi Saya berfikir kembali kepada orang yang saya berumur tiga tahun lalu, dan ia memecah hati saya untuk mengingati betapa saya berjuang setiap hari, dengan sedikit harapan saya akan merasa berbeza. perjalanan yang berterusan, tetapi lebih dari itu, ahli terapi saya telah memberi saya alat dan ingin ingin tahu tentang diri saya, untuk menyelam lebih mendalam pola dan emosi saya dengan empati dan pemahaman dan bukan penghakiman Walaupun saya berjalan ke sebahagian besar sesi kami dengan senyuman di wajah saya hari ini, selalu ada sesuatu yang lebih untuk belajar."

Alexandra

"Saya mula-mula memutuskan untuk menjalani terapi kurang dari 10 tahun yang lalu, saya berumur 27 tahun. Saya telah berkahwin selama dua tahun. Pada suatu hari, kita mendapat hujah, dan, walaupun dia salah, saya bereaksi Saya membuat keledai sendiri dan, dengan jujur, mungkin agak menakutkan.

"Ia dicadangkan oleh teman lelaki saya pada masa itu kerana saya mengalami perubahan mood, saya bertanya kepada pengamal am untuk cadangan, dan saya benar-benar beruntung. Terapis yang saya jumpai adalah ahli terapi yang sama yang saya lihat selama 10 tahun.

"Pada mulanya saya melihatnya dengan kerap, kerana saya benar-benar memerlukannya, tetapi ketika saya dewasa, saya juga belajar tentang perkara saya sendiri. tanda-tanda gangguan bipolar (disebabkan oleh tekanan), seperti perubahan dalam tidur saya dan corak bangun. Pada masa itu, saya juga melihat pakar psikiatri dan berada di antidepresan.

"Saya mendaftar masuk apabila saya perlu, dan saya lebih bersedia untuk mengenali masalah dan meminta bantuan. Saya menyokong setiap orang untuk melihat ahli terapi Bukan kerana mereka 'gila' tetapi kerana LIFE adalah gila dan semua orang memerlukan seseorang yang tidak memihak dan akan mendengarnya.Ia sangat membebaskan untuk membongkar seseorang yang dilaburkan, tetapi tidak secara peribadi Mereka mempedulikan kesejahteraan anda sebagai manusia tetapi tidak mempunyai kepentingan pribadi dalam keputusan anda."

Marie

"Saya memutuskan untuk pergi ke terapi selepas tamat pengajian dan sebelum berpindah ke New York, ia adalah masa yang sangat singkat untuk saya, dan saya bergelut untuk menavigasi semua perubahan.Walaupun, ia mengambil masa tamat pengajian, perpisahan, tinggal di rumah dengan ibu bapa saya, kerja saya sangat tidak berminat, dan kekecewaan dan kebimbangan yang besar untuk saya akhirnya membuat penyelidikan dan membuat temujanji. Saya mempunyai minda yang terlalu aktif, mudah terperangkap dalam kitaran penggambaran, dan telah ingin tahu mengenai terapi dan psikologi secara umum selama bertahun-tahun.

"Walaupun saya secara peribadi tidak mempunyai sebarang stigma terhadap terapi dan tidak sabar-sabar untuk mencuba, saya menyedari taboo sosial yang melekat padanya dan bimbang tentang apa yang orang fikir. Saya selektif tentang siapa yang saya katakan dan Saya telah melakukan kebanyakan pengalaman untuk diri saya sendiri, saya pergi seminggu sekali dan dua kali sebulan selama lebih setahun. Sepanjang masa itu, saya mempelajari pelbagai strategi perilaku kognitif untuk membantu saya mengenali, menghadapi, dan menyebarkan pola pemikiran negatif dan berurusan dengan kebimbangan lebih umum.

Saya menanti-nantikan setiap sesi dan berasa lebih ringan setiap kali saya meninggalkan pejabatnya; bercakap tentang perasaan saya sentiasa terapeutik untuk saya, dan saya sangat terbuka dengannya dari awal.

"Terapi bukan satu-satunya penyelesaian yang bersesuaian, ia tidak akan menyelesaikan semua masalah anda, tetapi bagi saya, saya membantu saya menjalani kehidupan yang lebih ringan. Saya merasa kurang dibebani oleh kebimbangan saya dan merasakan bahawa Saya mempunyai pegangan yang lebih baik di atasnya. Saya masih menggunakan beberapa kaedah yang saya pelajari lima tahun lalu dan membuat temujanji dengannya setiap kali saya pulang."

Samantha

"Terapi adalah topik tabu, sesetengah melihatnya sebagai tanda kekuatan dan orang lain cenderung melihatnya sebagai tidak dapat membantu diri sendiri. Untuk masa yang lama, dan hingga ke hari ini, saya berjuang dengan memilih menjalani terapi.

"Saya mula-mula mencari bantuan kerana beberapa penyakit mental yang didiagnosis, saya dibuli dari awal sekolah menengah sampai akhir sekolah menengah dan banyak peristiwa yang sengit saya tidak merasa apa-apa tetapi memalukan dan memberontak dari bantuan pada setiap sesi. sesiapa yang berada dalam terapi, dan ia masih mempunyai maklumat yang istimewa. Fakta bahawa stigma semakin kurang membantu saya merasa tidak selesa dengan mencari bantuan.

"Saya pergi dan terus menjalani terapi kerana keperibadian saya, saya rasa saya perlu melakukan dan mengendalikan segala-galanya sendiri, ia adalah sebahagian daripada pendidikan saya, tetapi juga produk budaya semasa..

"Terapi telah mengajar saya bahawa mengawal segala-galanya tidak sihat dan akan menghancurkan kamu.Ia baiklah untuk berhenti dan menjaga diri saya jika saya merasakan keadaan bukanlah satu yang saya mahu masuk Apabila saya mempunyai satu serangan panik saya, Saya mengatakan mantra atau menggunakan teknik pernafasan. Saya juga belajar bahawa semakin saya bercakap tentang penyakit mental, lebih banyak stigma akan diturunkan.

"Terapi membuatkan saya lebih kuat, walaupun perbelanjaan seorang ahli terapi sukar dengan atau tanpa insurans. Anda harus bergaul dengan ahli terapi, kerana mereka mempunyai teknik yang berbeza untuk mendapatkan 'masalah'. Anda perlu berasa selesa dengan mereka, jadi mencari kesesuaian yang betul sangat sukar. Tidak kira apa pun, ia adalah baik untuk pergi."

Seterusnya: Enam individu membuka apa yang suka suka penagih.