Makanan Paling Menyenangkan (dan Penyembuhan) untuk Makan Apabila Anda Memiliki Tenggorokan Sakit

Sebagai seseorang yang suka makanan banyak, beberapa perkara lebih buruk bagi saya daripada sakit tekak. Di samping tidak dapat merasai apa-apa, kesakitan apabila cuba menelan makanan sangat mengecewakan apabila tekak anda terasa jengkel.

Selalu terbaik untuk berunding dengan doktor anda jika sakit tekak tidak dapat ditanggung atau disebabkan oleh sesuatu yang lain daripada hanya kerengsaan (jika bakteria, anda mungkin memerlukan ubat). Apa yang boleh anda makan semasa anda menunggu? Kami beralih ke doktor penjaga minuman Beverly Hills Ehsan Ali, MD, pakar perubatan LiveHealth Online Mia Finkelston, MD, dan pencipta Nutrisi Reserveage dan pengarang Glow15 Naomi Whittel untuk memecahkan apa makanan terbaik untuk sakit tekak dan makanan apa yang harus dielakkan. Tatal ke bawah untuk melihat apa yang mereka katakan di bawah.

Makanan untuk Makan

1. Minyak kelapa: "Ia adalah antimikrob dan serangan bakteria, kulat, dan juga banyak virus supaya sistem imun anda dapat melangkah dan menyingkirkan masalah dengan lebih cepat. Ia juga anti-radang, jadi ia menenangkan rasa sakit, kerengsaan, dan kerut akibat sakit tekak, "kata Whittel.

2. Air hangat dengan madu: Menurut Ali, ia mengurangkan keradangan.

3. Bawang putih: "Memandangkan bawang putih dipuji untuk sifat anti-radang, saya mencadangkan bawang putih setiap kali ada tekak sakit," kata Finkelston. "Anda boleh mencelupkan roti bawang putih ke dalam sup, gosok sedikit serbuk bawang putih menjadi smoothie, atau buat sos pasta dengan bawang putih segar."

4. Kayu Manis: "Ia mengandungi antiviral, antijamur dan sifat antibakteria, yang dikenali untuk menindas E. coli, candida albicans, dan staphylococcus," kata Whittel. "Ia mengandungi ciri-ciri anti-radang, yang mengurangkan keradangan. Ia mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh sakit tekak."

5. kentang goreng: "Mereka mudah menelan, dan mengisi jika anda tidak mempunyai banyak selera. Anda juga boleh dengan mudah menambah bawang putih," kata Finkelston.

6. Teh hangat direndam dengan madu, bawang putih, dan halia: "Bawang putih dan halia adalah anti-radang dan melegakan," kata Ali. "Saya minum tiga hingga empat kali setiap hari apabila saya mengalami sakit tekak dan ia juga meningkatkan sistem imun anda."

7. Teh Hijau: "Dalam kajian yang dilaporkan dalam Anestesiologi dan Perubatan Sakit, saintis mendapati bahawa teh hijau yang gatal membantu menangkis gejala sakit tekak pada pesakit pasca operasi, "kata Whittel." Teh hijau mempunyai banyak manfaat kesihatan lain yang dapat meningkatkan fungsi dan penyembuhan keseluruhan."

8. Sup: "Apa-apa sup adalah baik, tetapi kebanyakan orang lebih suka sup yang lebih jelas, kurang tebal apabila mereka sakit, kerana lebih mudah dikonsumsi," kata Finkelston. "Sup adalah salah satu makanan paling mudah untuk turun apabila anda tidak berasa sihat dan ia boleh dimakan dengan pemakanan, yang membantu jika anda makan kurang keseluruhan."

9. Macaroni dan keju: "Saya juga mengesyorkan makaroni dan keju untuk sebab-sebab yang sama seperti kentang tumbuk-ia mengisi dan mudah ditelan jika anda mempunyai sakit tekak," kata Finkelston.

10. Teh Earl Grey: "The bergamot yang terdapat dalam Earl Grey dikatakan dapat memperbaiki sistem imun serta menyembuhkan demam," kata Whittel. "Oleh itu, ia dianggap sebagai ubat sejuk semulajadi."

Makanan untuk Dihindari

1. Susu: "Ia boleh meningkatkan pengeluaran lendir," kata Whittel.

2. Makanan asid: "Walaupun makanan berasid membantu membunuh bakteria, mereka sebenarnya boleh memburukkan lagi ketidakselesaan dengan menelan, kerana ia akan merengsakan peradangan," kata Ali.

3. Perasa pedas: Menurut Whittel, ia boleh menyebabkan kerengsaan lanjut.

Kami akan menyimpan senarai ini berguna ketika kita sedang sakit.