Saya Menguji Produk, Makanan, dan Suplemen 5 "De-Bloating" - Inilah Apa Yang Bekerja
Isi kandungan:
Saya tahu, ia menghisap. Dan saya melakukan semua yang saya dapat untuk tidak mengecualikan perkara yang saya sayangi dari diet saya sebelum menyedari makan gula adalah isu sebenar untuk badan saya. Pengasas Hi Madu bukan orang pertama yang memberi cadangan kepada saya, tetapi mereka pastinya orang yang benar-benar memandu pulang ke rumah saya.
"Keluarkan gula itu," kata pengasas bersama Honey Hi Caitlin Sullivan kepada saya, "atau sekurang-kurangnya mengikut skala." Rakan perniagaannya, Kacie Carter menjelaskan, "Ia boleh meningkatkan kadar gula darah anda, membawa kepada ketahanan insulin dan diabetes, memberi makanan kepada bakteria patogen, mencipta ketagihan makanan, dan sangat huru-hara dengan hormon anda."
Itu, dan sebaik sahaja saya memotongnya daripada diet saya, saya dapat mengenal pasti ia sebagai makanan pencetus bagi saya, yang menyebabkan banyak kembung. Saya sepatutnya menyebut bahawa ia bukan semua gula. Ia adalah gula halus dan / atau pengambilan gula yang berlebihan melalui karbohidrat yang menyebabkan keradangan saya.
# 4: Menambahkan Minyak MCT ke Kopi Pagi Saya
Saya perlahan melompat ke kereta minyak MCT, tetapi sekarang saya di sini, saya tinggal. Ia adalah minyak yang diperolehi daripada minyak kelapa yang saya tambah pada kopi pagi saya sebagai cara untuk menumpuk dan mempercepat metabolisme saya. Sebabnya saya waspada pada mulanya adalah ia mempunyai satu ton lemak. Tetapi lihat, lemak bukan musuh. Malah, diet yang dipenuhi dengan lemak yang sihat adalah mata air rahsia pemakanan belia dari satu-satunya Halle Berry.
"Trigliserida rantaian sederhana adalah sejenis lemak yang unik yang memerlukan kurang tenaga dan enzim yang lebih sedikit untuk dicerna," jelas Alexandra Samit, Pelatih kesihatan yang baik di Pusat Kesihatan Eleven Eleven Wellness Dr. Lipman. "Hasilnya, mereka adalah sumber tenaga yang tersedia, yang membawa kepada peningkatan metabolisme dan memberikan pengisian semula tenaga yang cepat."
Apa yang dilakukan adalah mempercepatkan penghadaman saya pada pagi pasca kopi, yang pastinya merupakan cara mudah untuk menghilangkan kembung yang mengganggu. Sepanjang hari, walaupun saya tetap tidak bersemangat dan bahagia kerana MCT tidak disimpan sebagai lemak di dalam tubuh-sebaliknya, mereka dibakar untuk tenaga.
# 5: Mengambil Probiotik
Richard Lin, Ketua Pegawai Eksekutif syarikat kesihatan mikrobiologi Thryve, kajian menunjukkan bahawa beberapa jenis (tetapi tidak semestinya semua) strain probiotik dapat membantu melegakan simptom kembung. Jadi, saya tidak positif mengambil harian probiotik akan membantu, tetapi ia patut ditembak. Walaupun saya tidak menyedari apa-apa serta-merta daripada mengambil ubat itu sahaja, hasil yang dilihat dapat merayap dengan cepat apabila pil diambil bersama dengan kaedah yang dinyatakan di atas.
Pada dasarnya, probiotik sahaja tidak boleh melakukan tipuan itu-terutama tidak secepat yang anda harapkan dalam secubit. Tetapi, mereka sihat dan bermanfaat sebagai sebahagian daripada rancangan kesihatan. Kajian menunjukkan bahawa probiotik boleh membantu mengurangkan kebimbangan dan kemurungan, antara faedah lain.
"Mikrobiom usus yang seimbang dapat mengurangkan tekanan darah, menormalkan kadar kolesterol, memperbaiki kesihatan vagina, kencing, dan buah pinggang, dan melawan penyakit jantung, beberapa jenis kanser, dan juga demensia," kata Jeannel Astarita, pakar penjagaan kulit dan pengasas Just Ageless NYC Kesihatan dan Medspa.
Jadi, tanpa mengira kesannya kepada saya, saya akan terus mengambilnya. Dan, selagi doktor anda sejuk dengannya, anda sepatutnya juga.
FYI: Minuman "sihat" ini boleh menjadi alasan di sebalik kembung anda.
