Maklumat Pemakanan untuk Olive Garden Dressings

Olive Garden adalah salah satu restoran Itali yang paling dikenali di Amerika Syarikat. Kebanyakan makanan datang dengan salad tandatangan dan roti roti, yang telah menjadi begitu popular sehingga restoran menawarkan pilihan makan tengah hari khas sup, salad dan roti. Sekiranya anda menonton berat badan anda atau berada dalam diet terhad, anda mungkin mengambil berat tentang pakaian salad rumah. Pelayan anda akan membawa salad dengan berpakaian di sisi atas permintaan.

Video Hari

Kalori

Menambahkan berpakaian untuk hidangan salad Olive Garden menambah 230 kalori. Hidangan salad tanpa berpakaian mempunyai 120 kalori. Satu hidangan dengan berpakaian mempunyai 350.

Lemak

Olive Garden dressing salad adalah gaya vinaigrette, yang kebanyakannya lemak. Berita baiknya adalah bahawa kebanyakan 22. 5 gram lemak dalam berpakaian adalah minyak, bukan lemak padat. Lemak padat tinggi lemak tepu dan lemak trans, yang boleh meningkatkan kolesterol dan menyumbang kepada penyakit jantung. Minyak tinggi lemak tak jenuh tunggal, yang tidak menaikkan kolesterol anda.

Natrium

Kebanyakan orang Amerika harus mengehadkan pengambilan natrium mereka, dan 2, 300 mg natrium, kira-kira satu sudu teh garam, adalah had untuk kebanyakan orang dewasa, menurut Garis Panduan Diet untuk tahun 2005 yang diterbitkan oleh Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat dan Perkhidmatan Manusia dan Jabatan Pertanian AS. Satu sajian salad Olive Garden dressings mengandungi 1, 380 mg natrium - hampir separuh daripada elaun harian yang disyorkan untuk orang dewasa yang sihat.

Karbohidrat

Karbohidrat adalah bahan asas yang digunakan oleh tubuh anda untuk tenaga. Tubuh memecah makanan seperti biji-bijian, sayuran dan gula menjadi glukosa, atau gula darah. Ini gula darah bahan bakar, tisu dan organ. Sesetengah karbohidrat, seperti gula, adalah mudah. Badan anda memecah mereka dengan cepat. Lain-lain, seperti bijirin dan sayur-sayuran, adalah kompleks. Badan anda mengambil masa lebih lama untuk memecahkan mereka, jadi mereka memberi anda sumber tenaga yang lebih berterusan. Satu hidangan salad Olive Garden dengan berpakaian mengandungi 22 gram karbohidrat. Hidangan salad tanpa berpakaian mengandungi 17 gram karbohidrat. Kebanyakan karbohidrat dalam sajian salad berasal dari salad dan sayur-sayuran.

Gluten

Jika anda sensitif terhadap gluten, protein dalam gandum, makan di luar boleh mencabar. Pembungkusan salad Olive Garden adalah gluten percuma. Pastikan anda memesan salad tanpa crouton. Memesan salad anda tanpa crouton juga merendahkan jumlah kalori dan natrium keseluruhan hidangan.