Rahsia Cina Kuno Ini Akan Memberi Anda Perut yang Sempurna
Lebih tua yang saya peroleh, perut saya seolah-olah kurang di atas kapal dengan beberapa tabiat makan yang saya gunakan untuk keluar pada tahun-tahun saya yang lebih muda. Turunkan beg cip berminyak pada tengah hari atau memakan donat berlapis dari dapur pejabat-semata-mata kerana kewujudan mereka memberi isyarat kepada saya untuk berbuat demikian-hanya tidak duduk dengan perut saya. Malah pilihan makanan yang paling kecil yang dipersoalkan kini berpotensi untuk membuang sistem saya untuk sepanjang hari, menjadikan saya kembung, tidak selesa, dan tidak seimbang sepenuhnya.
Nasib baik, jika mana-mana cincin di atas benar untuk anda, manuver lima minit yang mudah dapat membantu mengatasi perut kembung dan mendapatkan perut dan saluran penghadaman anda kembali ke landasan.
Paige Bourassa, ahli akupunktur berlesen, pakar herba Cina, dan pakar pemakanan holistik, baru-baru ini berkongsi strategi berkesan untuk melegakan kembung-urut urut akupresur. Semasa dia menjelaskan kepada Mindbodygreen, Bourassa menggunakan tiga titik akupresur untuk mengaktifkan pencernaan dan menyelesaikan genangan.
Ren 12. Pertama, tentukan puncak rusuk anda, dan kemudian gunakan titik untuk mengesan tempat di perut anda yang berada di tengah-tengah antara itu dan butang perut anda. Ini Ren 12, yang Bourassa menerangkan adalah "salah satu perkara yang paling penting untuk menyelaraskan perut dan usus." Bukan sahaja ia menenangkan dan mengimbangi saluran pencernaan anda, tetapi ia juga mengawal Qi. Menekan dengan kuat di sini selama 30 hingga 60 saat memulakan pengaktifan sebelum berpindah ke langkah seterusnya.
Perut 25. Perut 25 adalah titik dua inci dari butang perut anda di kedua-dua sisi. Bergerak dalam gerakan jam, mula menekan bahagian pertama selama 30 hingga 60 saat. Kawasan ini, dikenali sebagai Celestial Pivot, "bertanggungjawab untuk mengawal perut dan aktiviti limpa, serta usus."
Ren 6. Seterusnya adalah Ren 6, "lautan titik acupressure Qi" betul-betul di bawah butang perut yang mungkin merasakan yang paling lembut tetapi membantu mengawal kesihatan buah pinggang. Selepas 30 hingga 60 saat di sini, beralih ke Perut 25 seterusnya di bahagian lain butang perut anda. Anda boleh meneruskan gerakan-gerakan ini sehingga perut anda dirasakan atau urut perlahan-lahan dalam gerakan jam "untuk terus merangsang perut, membiarkan tenaga yang anda baru lepaskan bergerak dan, semoga keluar," menasihati Bourassa.
Berminat dengan lebih banyak cara akupresur dapat membuat perbezaan yang cepat dalam hidup anda? Terokai urut lima minit yang ajaib yang akan mengubah cara anda bernafas.
