Nicole Kidman menerangkan bagaimana "Keputusan Mikro" adalah Kunci Kebahagiaannya

Bolehkah anda bercakap mengenai beberapa keputusan mikro yang anda buat untuk kebahagiaan harian anda?

Memilih rasa terima kasih, pertama dan terpenting. Memilih tidur sesekali daripada bangun dan bersenam-memberikan perkara sehingga saya boleh mempunyai lebih banyak masa dengan anak-anak saya. Buat masa untuk pergi bersama suami saya dan dapatkan tarikh. (Kami mendapat ulang tahun perkahwinan 12 tahun esok.) Dan saya bersedia sentiasa menyesuaikan diri dan berubah. Saya tidak kaku.

Sangat menarik bahawa anda mengatakan bahawa kerana saya sering merasa seperti orang yang sangat melekat pada rutin mereka.

Tidak, saya suka perasaan itu, anda tahu apa? Pagi ini, saya tidak akan melakukannya. Saya hanya akan duduk dan membaca kertas, dan kita semua akan menendang kembali. Dan saya tahu bahawa kita mempunyai rancangan, tetapi kita tidak akan melakukannya. Kami akan mengubahnya. Saya mempunyai satu perkara besar tentang mudah pada diri anda sendiri, dan pada orang lain. Untuk pergi dengan aliran.

Adakah anda membaca kertas fizikal?

Yeah. The New York Times. saya cinta The New York Times, Post Washington, jurnal dinding jalan. Kita mendapatkan The Tennessean kerana saya tinggal di Nashville. Kepada saya, itu adalah hari Ahad-kertas fizikal. Saya dibesarkan dengan ibu bapa yang duduk dengan kertas pada hari Ahad. Saya sukakannya. Dan kemudian saya akan mengejar secara dalam talian juga. Tetapi saya bukan peminat berita.

Saya akan katakan, kerana ada banyak berita yang benar-benar tertekan berlaku sekarang.

Saya sangat sensitif. Oleh itu, saya perlu menyesuaikan diri kadang-kadang. Saya akan pergi untuk berlari atau mendaki atau saya akan keluar dan berenang bersama anak-anak pada waktu pagi dan kemudian pergi bekerja. Saya akan pergi melompat di lautan ketika kita sedang menembak Monterey Big Little Lies. Saya secara harfiah akan turun dan masuk ke dalam lautan sejuk beku, walaupun hanya selama satu minit.

Pakaian basah?

Tidak. Tetapi kemudian saya akan pergi bekerja dan saya akan berasa benar-benar menyegarkan. Itu untuk saya adalah bagaimana saya terus berhubung dengan planet ini, anda tahu? Dan menghargainya. Dan ingat bahawa kami mahu melindunginya. Saya suka lautan. Saya pergi sepanjang masa. Sekiranya saya dapat ke lautan, saya akan pergi ke lautan itu.

Sebagai pengguna, apakah beberapa pilihan yang anda buat untuk melindungi alam sekitar?

Saya tidak menyimpannya. Cuba gunakan kurang. Kurangkan. Untuk tidak membuangnya. Saya cuba untuk tidak minum air daripada botol air plastik. Di rumah kami, kami tidak berbuat demikian; kita mempunyai air yang ditapis. Kami benar-benar cuba melakukan semua perkara itu untuk mengimbangi perjalanan kapal terbang dan hal-hal lain kerana kami tidak sempurna, anda tahu? Saya masih cuba sedar. Dan menjadi lebih dan lebih sedar ketika saya pergi. Kakak saya hanya mendapat ijazah undang-undang, dan dia mendidik saya banyak mengenai iklim dan apa yang berlaku. Dan saya jenis mempunyai sedikit pengetahuan tetapi tidak banyak.

Dia membuka mata saya dengan begitu banyak. Tetapi generasi muda jauh lebih berpendidikan dan sedar. Anak-anak di sekolah sekarang, mereka mempunyai kesedaran yang besar. Mereka berlari dan mematikan semua lampu; mereka menggunakan air yang sangat sedikit.

Saya ingin bercakap mengenai rutin penjagaan kulit anda kerana saya tidak faham bagaimana kulit anda begitu sempurna.

Nah, perkara yang sangat besar bagi saya adalah perlindungan matahari. Kerana saya begitu di luar rumah-saya suka bermain tenis, dan saya suka bekerja di luar rumah. Saya suka pergi berlari dan berenang, dan saya hanya mahu dapat melakukan semua itu dan melindungi kulit saya kerana saya terbakar. Jadi, mempunyai akses ke penjagaan kulit Neutrogena dan suncare adalah hebat untuk saya. Dan saya tahu banyak mengenainya kerana saya telah menelitinya; Saya telah dididik; Saya mempunyai pengetahuan yang sangat besar mengenainya sekarang. Saya menggunakan vitamin C juga kerana ia memberi anda perlindungan jangka panjang.

Dan saya percaya menggunakan retinol pada waktu malam, jadi saya menggunakan Pembaikan Malam Neutrogena. Saya tahu orang pergi, "Retinol! Ia akan menjadikan kulit anda kering, "tetapi ia tidak. Dan saya mendapat urut. Terdapat ahli terapi urut di bandar-bandar yang berbeza yang saya mempunyai hubungan yang hebat dengan dan yang boleh saya hubungi. Dan mereka melakukan aromaterapi juga, yang saya benar-benar mempercayainya. Ia benar-benar membantu saya. Untuk tekanan, untuk tidur, dan saya juga tukang urut.

Oh, awak? Saya tidak tahu.

Saya tahu, orang terkejut dengannya. Kisah menarik kerana ibu saya didiagnosis dengan kanser payudara ketika berusia 45 tahun, saya berusia 17 tahun, dan saya menjadi tukang urut dan melakukan kursus kerana kita tidak mampu untuk mendapatkan urut selepas kemoterapi dan radiasinya. Kami tidak mempunyai wang yang mencukupi. Jadi saya belajar memberi urutan. Dan kemudian saya jatuh cinta dengan memberi urutan.

Itu seperti penjagaan diri asal, anda tahu? Apabila ubat digunakan di rumah.

Mhm. Dan sebagai anak perempuan, ia adalah cara saya untuk membantu beliau melalui masa yang paling traumatik untuk kami sebagai keluarga. Ia satu perkara yang indah untuk dapat memberi.

Penjagaan diri adalah satu proses pembelajaran. Terutama sekarang dalam momen kebudayaan yang menegangkan ini, semua itu tidak begitu baik. Tetapi pada masa yang sama, kita perlu menyatakan rasa terima kasih yang besar di sini, bahawa kita masih hidup.

Betul. Dan ia tidak perlu menjadi isyarat besar. Ia hanya keputusan mikro yang lebih bahagia. Malah hanya mengucapkan terima kasih, tersenyum. Saya suka berjalan di jalan dan tersenyum pada orang. Ia menakjubkan apa yang dilakukannya.

Beli beberapa kegemaran Kidman's Neutrogena di bawah: