The One Go-To Workout 6 Doctors Have in Common

Apabila ia datang kepada cadangan kesihatan, kita jelas semua telinga untuk apa yang doktor menetapkan, terutamanya apabila mereka sendiri mengikuti. Daripada rancangan makan yang sihat untuk perkara-perkara yang berbahaya kepada nix dari kehidupan anda, tabiat gaya hidup mereka memberi kita gambaran tentang bagaimana mereka yang menjaga kesejahteraan kita menjaga diri mereka sendiri. Walaupun doktor mengesyorkan senaman yang kerap untuk memastikan tubuh kita berfungsi secara optimum dan dalam keadaan yang baik, apa yang kita tidak selalu mendapat pandangan adalah bagaimana mereka lebih suka memecahkan peluh. MindBodyGreen mempunyai senarai doktor yang menumpahkan latihan mereka, dan terdapat satu latihan tertentu yang enam daripada mereka mempunyai persamaan.

Walaupun aktiviti senaman yang popular seperti berjalan cepat, angkat berat, dan menjalankan semua membuat senarai itu, senaman yang diluluskan doktor yang paling popular adalah yoga.

"Saya mengamalkan yoga sehari-hari walaupun hanya beberapa minit sahaja, dan saya membuat kelas tiga kali seminggu setiap minggu jika saya bernasib baik walaupun sejak mengandung, masa sudah ketat!" kata Robin Berzin, MD, pengasas Parsley Health. "Yoga untuk saya adalah segala-galanya kerana ia mempunyai manfaat kedua-duanya menjadi latihan dan berehat minda saya sibuk pada masa yang sama." Ilene Ruhoy, MD, pengasas Pusat Penyembuhan Neurologi, berjalan tiga hingga empat kali seminggu dan mengambil kelas yoga panas di antara. "Yoga panas dalam haba inframerah adalah detoks besar otot," katanya.

"Plus yoga mengekalkan kelonggaran untuk menjaga kecederaan." Sara Gottfried, MD, pengarang Lebih muda, kata dia bermula setiap hari dengan yoga dan meditasi selama 30 minit dan mengesyorkan "dua hingga tiga jam bersenam setiap hari untuk kesihatan yang mantap dan menipu otak untuk memikirkan kita semakin muda!"

Jadi, bagaimanapun anda memilih untuk memecahkan peluh, anda mendapat manfaat yang sihat - tetapi yoga nampaknya merupakan kaedah yang paling disukai doktor. Kongsi senaman anda dengan kami di dalam komen.