Ini Adalah Apabila Untuk Dapatkan Suntikan Vitamin B12, Menurut Pakar

Rumor mengatakan bahawa tembakan vitamin B12 akan memberikan rangsangan tenaga yang sangat diperlukan dan kemampuan untuk memfokuskan lebih banyak. Terdapat juga tuntutan bahawa ia sepatutnya membantu meningkatkan metabolisme anda, jadi tidak menghairankan bahawa tuntutan ini telah banyak di kalangan kita yang sangat tertarik. Tetapi berapa banyak ini sebenarnya?

Menurut Institut Kesihatan Nasional, vitamin B12 adalah nutrien yang menjadikan saraf dan sel darah menjadi sihat, menjadikan DNA, dan menghalang amenia megaloblastik, yang diketahui membuat orang letih dan lemah. "Vitamin B12 diperlukan untuk pembangunan dan pembentukan sel darah merah yang betul," kata Ehsan Ali, MD, Doktor Concierge Beverly Hills. "Sel darah merah memegang dan mengangkut oksigen ke seluruh badan kita."

Ali menjelaskan bahawa ia secara semula jadi dijumpai dalam daging merah, jadi vegetarian mungkin mempunyai masalah secara semula jadi termasuk vitamin penting dalam diet mereka.

"Vegetarian vegetarian yang ketat sering rendah dalam B12 kerana ia didapati terutamanya dalam daging merah, apalagi dalam sayur-sayuran dan produk berasaskan tumbuhan," katanya. "Orang yang tidak mengambil makanan pemakanan yang tidak seimbang, seperti orang tua atau orang yang melangkau makanan, juga harus mempertimbangkan tembakan B12 sebagai pilihan."

Dan bagaimana dengan mereka yang mencari peningkatan tenaga? Dia mengatakan bahawa mungkin salah satu kesalahpahaman umum. "Sesetengah pesakit percaya bahawa tembakan B12 memberikan rasa tenaga tambahan, tetapi ia bukan perangsang, dan perasaan itu boleh dikaitkan dengan kesan plasebo, "katanya, sambil menambah," Tidak ada bukti perubatan yang mencadangkan ia secara langsung merangsang penurunan berat badan."

Bagi pengambilan, tembakan B12 cukup banyak diberikan oleh mana-mana doktor, dengan kesan sampingan yang kecil, seperti kesakitan dari tembakan itu sendiri. Beliau juga menyatakan bahawa tembakan menyampaikan B12 lebih baik daripada suplemen oral. "Pukulan B12 diserap 100% ke dalam darah kerana ia memintas perut dan diserap ke dalam badan pada kadar yang lebih cepat," katanya. "Suplemen yang diambil oleh mulut kehilangan sebahagian besar beban nutrien mereka kerana keasidan di dalam perut."

Jadi jika anda mendapati diri anda kekurangan dalam B12 kerana anda tidak makan daging merah atau mempunyai diet yang tidak seimbang, pukulan B12 dapat membantu anda mendapatkan nutrien penting ini-hanya berunding dengan doktor anda terlebih dahulu, dan jangan memikirkannya 'telah menemui tabiat minum tenaga yang sihat.