Boleh Suplemen Bantuan Kemarahan?
Isi kandungan:
Merasa marah adalah bahagian semula jadi daripada pertarungan atau tindak balas penerbangan untuk semua orang dan selalunya reaksi terhadap ancaman, perasaan frustrasi, atau persepsi yang dikritik. Kemarahan juga boleh menjadi versi yang lebih agresif dan pelindung emosi asas seperti kesunyian, kesedihan, dan ketakutan. Apabila anda kehilangan kawalan dan mempunyai episod kemarahan, keputusan yang tidak rasional mungkin membawa anda mengambil tindakan dan mengatakan kata-kata yang anda akan menyesal kemudian, yang menyebabkan tekanan. Kemarahan juga boleh meningkatkan tekanan darah, kadar denyutan jantung dan tahap adrenalin. Merawat perasaan marah yang berlebihan mungkin perlu untuk menegakkan keadaan emosi yang sihat.
Video Hari
Bupleurum
Bupleurum adalah ubat yang sesuai, menurut ubat tradisional Cina, apabila qi tidak bertubuh dan peredaran darah terhad menyebabkan kemarahan, ketegangan, masalah pencernaan, gigi-grinding dan neurosis. Gejala tambahan genangan qi termasuk sakit perut, gas, keradangan dan tumor dan sista. Keadaan ini juga dikenali sebagai api di meridian hati. Bupleurum melepaskan qi yang bertakung dan mengurangkan perasaan marah dan jengkel, menurut Institut Perubatan Tradisional.
Zinc
Menurut kajian 2009 yang diterbitkan dalam "Jurnal Eropah Pemakanan Klinikal" yang diketuai oleh T. Sawada dari Daigaku Junior College dan Seitoku University, apabila tambahan 7 miligram zink glukonat diberikan kepada wanita, contoh kemarahan dan kemurungannya menurun dengan ketara. Kajian ini menyokong kajian terdahulu yang menemui penemuan yang sama dalam haiwan wanita.
B Vitamin Complex
Kemurungan yang tertekan boleh menyebabkan paras homocysteine yang tinggi, yang merupakan pendahulu bagi penyakit jantung. Walau bagaimanapun, hubungan antara faktor-faktor ini diteliti oleh komuniti perubatan kerana sebab dan akibatnya tidak konklusif, menurut Peacehealth. org. Homocysteine yang tinggi juga boleh menyebabkan strok, osteoporosis, penyakit Crohn, penyakit Alzheimer, diabetes, keguguran dan hipotiroidisme. Kompleks Vitamin B adalah ubat yang diketahui untuk menurunkan tahap homocysteine. Isu psikiatri Biologi "Ogos 2006" melaporkan kajian yang mengesahkan bahawa vitamin B secara langsung dikaitkan dengan paras homocysteine yang boleh mempengaruhi serangan kemarahan, terutama pada pesakit yang juga mengalami masalah kemurungan.
Asid Lemak Omega-3
Meningkatkan diet anda dengan asid lemak omega-3 juga boleh membantu masalah kemarahan, menurut satu kajian pada edisi Februari 2008 "Kemajuan dalam Neuro-Psychopharmacology & Psikiatri Biologi." Subjek dalam kajian ini adalah penyalahguna bahan dan mempunyai tabiat diet yang buruk. Diet telah ditambah dengan omega-3, yang mengakibatkan peningkatan asid bermanfaat, asid eicosapentaenoic dan asid docosahexaenoic … Asid Eicosapentaenoic ditunjukkan sebagai sangat bermanfaat dalam mengurangkan kecemasan dan skor kemarahan dalam mata pelajaran.
