Bersenam & Kuku Biru
Isi kandungan:
Latihan membantu meningkatkan aliran darah ke organ penting dan memperbaiki kesihatan kardiovaskular anda. Jika anda mengalami gejala seperti jari-jari biru, katil kuku, bibir atau kulit semasa anda bersenam atau mengatasi diri anda sendiri, ini mungkin menjadi tanda keadaan perubatan yang serius. Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan yang sedia ada yang menjejaskan paras oksigen anda, anda mungkin melihat warna biru yang disebut sianosis. Rujuk doktor untuk diagnosis dan rawatan.
Video Hari
Langkah berjaga-jaga
Jika anda mengalami kuku biru, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan sebelum memulakan senaman. Nada biru ke kulit boleh menunjukkan keadaan yang mengancam nyawa seperti serangan jantung atau emboli. Ia juga mungkin terdedah kepada perasaan ringan dan pengsan. Bersenam boleh membuat keadaan lebih teruk dalam kes-kes yang mengancam nyawa yang melibatkan jantung dan paru-paru.
Kepentingan
Secara umumnya, senaman disyorkan sebagai cara untuk meningkatkan kesihatan anda. American College of Sports Medicine mengesyorkan agar orang dewasa yang sihat dapat mencapai 30 minit sehari dengan senaman kardio yang sengit sekurang-kurangnya lima hari seminggu. Sekiranya anda mempunyai apa-apa jenis keadaan perubatan yang menjejaskan aliran jantung atau darah anda, anda mungkin mengalami warna biru pada jari atau katil kuku anda - terutamanya semasa dan selepas bersenam. Ini kerana darah anda kurang tepu oksigen.
Punca
Terdapat beberapa penyebab kuku biru yang hasil daripada bersenam. Antara yang paling biasa termasuk kekurangan oksigen yang dipam oleh darah melalui jantung, hemoglobin yang tidak normal, penyakit paru-paru dan penyakit jantung, jelas Medline Plus. Sekiranya jantung anda tidak mampu mengepam darah ke dalam aliran darah anda - terutamanya semasa latihan, anda mungkin mula melihat warna biru ke katil kuku anda. Keadaan perubatan lain juga boleh menyebabkan, seperti radang paru-paru, asma, hipertensi pulmonari dan penyakit pulmonari obstruktif kronik.
Pertimbangan
Terdapat keadaan yang agak tidak berbahaya yang dipanggil fenomena Raynaud yang meniru sianosis. Ia disebabkan oleh arteri yang lebih kecil di bahagian kaki yang menyekat atau mengehadkan bekalan darah, meninggalkan warna biru di jari. Keadaan ini tidak berbahaya. Latihan boleh membantu memaksa aliran darah ke kawasan itu dan memulihkan warna yang normal ke kulit.
Ciri-ciri
Apabila jari anda, katil kuku atau kaki kaki menjadi biru atau ungu, anda juga mungkin mengalami gejala lain. Tangan sejuk, jari-jari dan kaki kaki adalah perkara biasa dengan warna kebiruan dan anda juga mungkin merasakan kawasan menjadi kebas. Sekiranya anda mengalami masalah bernafas, kesakitan dada atau kesesakan dada yang teruk, anda harus berhenti bersenam dengan serta-merta dan tunggu simpulan gejala. Sekiranya mereka bertahan, dapatkan penjagaan kecemasan.
