Bagaimana Cinnamon Mengurangi Tekanan Darah?

Menentukan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah keadaan biasa. Malah, dalam U. S. kira-kira satu pertiga daripada orang dewasa telah didiagnosis dengan penyakit ini, yang dikaitkan dengan serangan jantung, penyakit jantung, strok, gangguan buah pinggang dan keadaan lain. Setelah didiagnosis, tekanan darah tinggi boleh dirawat dengan ubat-ubatan dan dengan mengubah diet anda. Satu langkah biasa adalah mengurangkan pengambilan natrium anda. Walau bagaimanapun, kayu manis juga boleh membantu mengurangkan tekanan darah anda juga.

Sambungan Tekanan Darah Cinnamon

Menurut kajian 2006 yang dijalankan oleh Jurnal American College of Nutrition, kayu manis sebenarnya membantu mengurangkan tekanan darah pada orang yang menghidap diabetes. (Para penyelidik juga menyatakan bahawa kayu manis mengurangkan tekanan darah sistolik pada orang-orang tanpa diabetes.) Walaupun sebab untuk kejadian ini tidak jelas, seolah-olah kayu manis mengurangkan jumlah insulin yang beredar, yang mungkin menjelaskan mengapa ia berkesan untuk mereka yang diabetes. Telah didapati bahawa setengah sudu teh sehari cukup untuk mengurangkan tahap tekanan darah anda.

Mengurus Kayu Manis

Anda boleh menggunakannya dalam pelbagai cara, yang paling mudah ialah dengan menambah coklat kayu manis baru kepada makanan yang anda makan setiap hari. Walau bagaimanapun, anda juga boleh mengambil suplemen kayu manis dalam bentuk kapsul atau pil. Pastikan ia berasal dari kayu manis segar, bukan jenis serbuk yang biasanya dijual di bahagian rempah di kedai runcit. Ini jenis kayu manis berasal dari kilang Cassia dan mengandungi Coumarin, yang merupakan toksik dalam dos yang besar. Apabila menambah dengan kayu manis seperti ini, anda boleh meletakkan diri anda pada risiko yang lebih tinggi daripada kerosakan buah pinggang atau hati. Untuk mengelakkan ini, beli bentuk kayu kayu manis, yang biasanya berasal dari tumbuhan Ceylon. Tambah tongkat pada teh pagi anda atau tambahnya pada pai.

Amaran

Kayu manis tidak tanpa kesan sampingannya. Bagi sesetengah orang, tiba-tiba meningkatkan jumlah kayu manis yang mereka makan boleh menyebabkan gingivitis, mengalir (tiba-tiba tergesa-gesa darah ke muka, menyebabkan kehangatan), gangguan gastrointestinal dan lapisan jengkel mulut. Sesetengah orang tidak boleh menggunakan kayu manis dalam apa-apa kuantiti yang banyak, terutama yang menggunakan penipis darah seperti aspirin, kerana rempah menghalang pembekuan. Begitu juga, jika anda hamil, kayu manis boleh menyebabkan masalah rahim. Selain itu, jika anda mempunyai ulser, jangan mengambil kayu manis sebagai suplemen. Seperti biasa, berunding dengan doktor anda sebelum menambah diet anda dengan kayu manis.