Bagaimana seorang Estetis, Pakar Pemakanan, dan Artis Selebriti Selesaikan Solat Saya
Isi kandungan:
Sehingga kolej, saya mempunyai kulit yang hebat. Selain kecacatan sesekali di sekolah menengah, saya tidak pernah memikirkan kulit saya. Dan kemudian, pada malam tengah malam, malam sebelum tahun kolej saya baru-baru ini, hampir seolah-olah kulit saya (dalam perbuatan mengejek yang mengerikan) memberontak dengan kepalanya yang nampaknya telah bertahan selama 18 tahun. Secara tiba-tiba, saya secara rutin mendapat jerawat merah marah di dagu saya dan dahinya dan mempunyai debu bonggol putih kecil untuk memakainya. Kepada saya, ia hampir dirasakan seperti serangan yang direncanakan.
Selama bertahun-tahun, jerawat saya telah mengalir dan mengalir. Kadang-kadang kulit saya benar-benar jelas, dan pada masa-masa lain saya kelihatan seperti seorang remaja berkulit putih yang selalu lupa melepaskan soleknya sebelum tidur. Apa yang mengecewakan, adalah kulit saya seolah-olah mempunyai minda sendiri. Kini, pada usia 24 tahun, saya berada di atas rutin penjagaan kulit saya. Saya tidak pernah tidur tanpa mengambil cermin saya. Saya makan makanan yang sihat, bersenam, minum air-pada dasarnya semua orang yang pernah memberitahu anda untuk berbuat demikian untuk mendapatkan, berseri, sihat, kulit tanpa jerawat.
Oleh itu, apabila kulit saya (terutamanya dagu saya dan jawline) mencapai rekod yang rendah pada musim gugur ini, saya mendapati diri saya bersedia untuk melemparkan tangan saya dengan belas kasihan. Saya membungkuk ke belakang untuk menenangkan kulit yang hanya kelihatan puas untuk memburukkan lagi pembalasan. Jadi apa yang perlu dilakukan oleh seorang gadis? Hubungi ahli-ahli, sudah tentu. Walaupun kulit jerawat dan berminyak biasanya dikaitkan dengan hari-hari akil baligh, terdapat begitu banyak wanita dewasa yang mengalami jerawat hormon yang mengecewakan juga. (FYI: Jika anda cenderung keluar sepanjang dagu dan jawline, hormon mungkin menjadi punca.) Jadi untuk menampung semua asas saya, saya bertanya kepada tiga pakar yang berbeza untuk membantu mereka.
Teruskan membaca untuk melihat apa yang dikatakan pakar pemakanan selebriti, ahli estetik, dan artis solek mengenai jerawat hormonal yang degil.
Ahli Pemakanan Holistik
Dan apabila datang kepada pelarasan gaya hidup, Snyder berkongsi beberapa tip berguna. Sebagai contoh, membuat tidur menjadi keutamaan: "Tidur melawan stres dan membantu fungsi badan dan sistem hormon anda." Selain itu, dia mengesyorkan agar anda mengamalkan pengambilan air untuk membersihkan toksin, berus kering, yang bagus untuk detoxication, bersenam (dia suka yoga) untuk membantu menguruskan dan melegakan tekanan, dan tinggal di atas kesihatan usus (yang telah dikaitkan dengan jerawat) dengan menggabungkan probiotik yang berkualiti.
"Probiotik adalah cara yang berkuasa untuk mengimbangi satu lagi proses yang paling asas dalam pencernaan badan anda-supaya segala-galanya dalam tubuh anda berfungsilebih baik. Apabila anda mengimbangi pencernaan anda, kulit anda akan menjadi lebih terang. "
Diet bijak, Snyder menyarankan meminimumkan makanan yang diproses (kerana ia boleh mengandungi bahan kimia dan bahan-bahan yang boleh menyumbang kepada jerawat), susu, gula halus dan pati (yang menjejaskan gula darah dan seterusnya, hormon), dan lemak dan minyak yang dimasak, yang boleh menyebabkan kerosakan kerana mereka sukar untuk mencerna dan memproses badan.
Sebaliknya, beliau mengesyorkan memaksimumkan pengambilan zink (memikirkan biji labu, kacang pinus, biji bunga matahari, dan kelapa), yang menggalakkan pembaikan sel dan penyingkiran buangan limfatik, bentuk makanan vitamin A (arugula, brokoli, bayam, cantaloupe) vitamin A, B1, B2, C, E, dan minyak mustard, yang bertindak sebagai antiseptik dalaman, sebagai tambahan kepada banyak asid lemak omega-3 yang menyuburkan kulit (biji chia, biji rami, walnut.)
Akhir sekali, tetapi pastinya, paling kurang, Snyder menetapkan pentingnya makan kebanyakan hasil organik: "Makanan ini adalah rumah-rumah anti-peradangan yang
meminimumkan pembentukan toksik dalam sistem anda, melawan radikal bebas, dan menggalakkan kesihatan dan kesejahteraan."
The Skin Skin Celebrity
Untuk pencegahan, Rouleau mengesyorkan mencari serum jerawat yang berkualiti tinggi (sebaik-baiknya tidak kering dan bebas alkohol) yang mengandungi asid salisilik, yang dikenali untuk penembusan cepat dan keupayaan untuk membersihkan liang-liang bakteria yang menyebabkan pesakit.
Beliau menyatakan bahawa walaupun semua jenis kulit adalah berbeza (psst, mengambil kuiz jenis kulitnya di sini), serum asid salicylic akan membungkus pukulan yang paling. Oleh kerana anda melembapkannya di bawah pelembap malam anda, ia dapat masuk ke dalam liang dan bekerja semalaman, tidak seperti, katakan, pembersih atau topeng yang hanya dibilas. Cadangan pakarnya: Gunakan serum BHA yang berkualiti ($ 54) selama tiga malam dan kemudian beralih ke Serum Pembetulan Kulit ($ 46) yang kaya dengan cecair seperti vitamin B3.
Walau bagaimanapun, jika cacat memutuskan untuk mengabaikan langkah pencegahan anda, kunci adalah bertindak cepat dengan pelan rawatan. "Saya tidak dapat menekankan pentingnya merawat kecacatan anda dengan betul sebaik sahaja seseorang muncul," jelasnya. Dan sejak rawatan dapat mempengaruhi berapa lama jerawat (dan parutnya) akan berlangsung, dia menyarankan memilih produk dengan bahan seperti asid salisilat, asid laktik, likuid, etil laktat, dan beta-glucan untuk membersihkan jerawat dengan pantas. (Kit Zit Penjagaan beliau, $ 153, telah bekerja keajaiban pada kulit saya.)
The Artist Makeup to Models
"Sekiranya ia pada fasa awal dan memaparkan kemerahan, saya cadangkan menggunakan produk anti-kemerahan yang berkualiti tinggi untuk menenangkan dan meneutralkan penampilan kulit," dia berkata.
"IT Cosmetics Bye Bye Redness Neutralizing Correcting Cream ($ 32) adalah pelembap hebat untuk bermula dengan." Dari sana, Henney mengesyorkan memohon penyembur yang sangat berpigmen, seperti NARS Soft Matte Lengkap Concealer ($ 30), ke kawasan yang terkena sebelum menjadi sangat ringan dengan serbuk. Ini, katanya, akan memastikan bahawa penindas itu kekal di tempatnya. Pilihannya: Naturalized Mineral Skinfiniti MAC ($ 34).
Walau bagaimanapun, jika jerawat berada di peringkat terakhir (iaitu, menyebabkan kekeringan atau kepincangan), Henney mengesyorkan strategi yang berbeza. "Cuba gunakan pelembap super-hydrating seperti La Mer Krim Pelembap Lembut ($ 170). Kemudian, gunakan penyembur krim untuk menutup jerawat tanpa mengeringkannya lebih lanjut." Untuk ini, dia menyukai Concealer Aqua Luminous Perfecting Concealer ($ 30).
Petua pemisah Henney: Elakkan menggunakan serbuk terlalu banyak di atas jerawat kering, kering, yang akan membuatnya lebih teruk. Sebaliknya, selepas menggunakan BeautyBlender anda untuk memohon beberapa lapisan concealer krim, top it off dengan debu yang ringan dari serbuk halus giling seperti Laura Mercier's Translucent Loose Setting Powder ($ 38).
anda mungkin rendah dalam hormon penting ini dan tidak tahu.
