5 Latihan untuk Orang Yang Melawat 24/7
Isi kandungan:
Tekan semua kumpulan otot utama di bilik latihan hotel anda tanpa mengambil berat tangan tunggal (atau sebarang peralatan, untuk perkara itu). Semua latihan adalah pergerakan kompaun untuk membuat latihan anda lebih cekap.
Energizing Glow Yoga
Apabila anda bangun menekankan, ketinggalan jet, atau hanya letih, bawa nafas panjang dan mengalir melalui rutin yoga berkuasa ini di bilik hotel anda. Ia sesuai untuk pemula, tetapi anda pasti boleh menyesuaikannya ke tahap pengalaman dan keutamaan senaman anda.
Pembakar Kalori
Fikirkan mustahil untuk mendapatkan senaman kardio yang baik di bilik kecil yang kecil? Fikir semula. Selagi anda mempunyai ruang yang cukup untuk melakukan push-up, anda boleh menyalakan kalori utama dengan rutin senaman kardio ini.
Yoga Badan Penuh
Apabila anda tidak boleh masuk ke studio tetapi anda tidak mahu badan yoga anda menderita, ini adalah pilihan terbaik seterusnya. Ia adalah rutin yang tidak masuk akal yang mempunyai semua ciri-ciri toning terbaik yang ditawarkan oleh yoga.
No-Equipment-Need CrossFit
Secara umumnya, CrossFit melibatkan masalah dumbbell dan barbell yang serius, tetapi untuk peminat latihan kekuatan yang tidak dapat menjauhkan diri dari latihan kegemaran mereka semasa di jalan raya, terdapat video hotel yang sempurna di bilik ini. Bukan penyokong CrossFit? Jangan bimbang; terdapat variasi untuk setiap tahap pengalaman.
Seterusnya: Ini adalah bahagian paling sukar badan kepada nada, menurut jurulatih rahsia misteri Victoria
Pos ini pada asalnya diterbitkan pada tarikh yang lebih awal dan telah dikemas kini.
