Mengapa Pilates Hot adalah Workout Winter My Favorite, Hands Down

Pilates, tanpa soalan, bentuk latihan kegemaran saya. Pada pendapat saya, ia adalah satu daripada latihan terbaik yang pernah dicipta (terima kasih, Joseph Pilates). Saya suka pergerakan yang terlibat, suka melakukannya, dan suka hasil yang saya dapat. Jadi apabila saya mendengar hanya beberapa minggu yang lalu bahawa Pilates panas secara rasminya kini satu perkara, saya tertarik dan teruja. Saya tidak pernah mengamalkan trend yoga panas (sepertinya gila kepada saya), tetapi Pilates panas terdengar menyukai ia boleh menjadi secangkir teh saya. Teruskan membaca untuk pengalaman saya, dan mengapa saya fikir ia adalah latihan musim sejuk yang terbaik di luar sana.

Apabila saya mula memasuki bilik di Hot Pilates di Sunset Boulevard di Los Angeles (studio Pilates Panas pertama dan hanya di L.A.), ia telah ditetapkan hingga 95 darjah, dan saya benar-benar berfikir bahawa saya mungkin terpaksa meninggalkan kelas. Saya cuba untuk menjadi sejuk (tidak ada pun yang dimaksudkan), tetapi memikirkan lebih-dan benar-benar prihatin tentang- hakikat bahawa saya mungkin tidak secara fizikal dapat membuatnya. Panasnya terasa panas dan saya tidak faham bagaimana tubuh manusia boleh mengeringkan diri pada suhu ini dan tidak lenyap, merasa sakit, dan sebagainya.

Saya bimbang, untuk sekurang-kurangnya.

Walau bagaimanapun, saya percaya bahawa suhu harus optimum dan disengajakan, jika tidak ramai orang tidak akan dapat "menjadikannya" melalui kelas, tetapi cinta dan terus kembali. Paula Patton dan pelakonnya, Abigail Spencer (badannya adalah personal grail saya dari segi celeb bods yang sesuai), tetap di studio. Saya bertekad untuk melihat kelas melalui.

Dalam tempoh lima minit, saya telah melupakan ketakutan yang saya mungkin perlu untuk menyelamatkan. Panas menjadi tidak hanya tertahankan, tetapi manfaat yang menyenangkan. Inilah sebabnya saya fikir ia adalah latihan musim sejuk yang terbaik:

Ia panas, dan musim sejuk sejuk.

Semasa musim sejuk, otot kita ketat dan sengit. Aliran darah kita lebih perlahan, dan ia memerlukan masa yang lebih lama untuk memanaskan badan untuk senaman daripada musim panas. Kelas yang dipanaskan amat mengagumkan kerana melonggarkan otot anda dan menjadikannya lebih mudah untuk masuk ke aliran senaman. Anda berasa kurang seperti es sejuk beku dan lebih seperti gimnas lentur.

Ia menakjubkan untuk bulge perut.

Ia sangat mudah untuk muncul dari musim sejuk dengan lapisan lemak degil pada perut kita yang lebih rendah dari semua makanan keselesaan musim. Kami mendambakan dan makan makanan pembakar, pemasak, dari sup dan coklat panas, ke keju panggang dan kentang lecek, untuk merasakan semua snuggly dan hangat. Satu-satunya masalah ialah, karbohidrat-karbohidrat yang terbeban kalori itu terus ke pooch perut.

Pilates adalah salah satu latihan terbaik dunia untuk perut bawah dan keseluruhan anda. Setiap pergerakan direka bentuk di sekitar pengukuhan, dan meratakan teras anda. Di dalam kelas yang panas, kerja ab, dan anda berasa seperti anda mendapat perut yang lebih ketat dalam satu jam.

Lebih mudah didekati daripada kelas panas lain.

Yoga secara semulajadi melibatkan banyak menghadap ke bawah dan terbalik, yang, dengan darah bergegas ke kepala anda sambil memegang pose, kelihatan seperti sedikit banyak dalam panas. Di hujung spektrum lain, terdapat kelas pemintalan panas, dan kardio yang melampau, dan dalam keadaan panas itu kelihatan terlalu tegar (sekurang-kurangnya kepada saya).

Hot Pilates adalah kelas panas menengah yang sempurna jika anda akan mengambil kelas yang panas sama sekali. Pergerakannya hanya cukup cepat sehingga anda tidak mempunyai masa untuk duduk dan mengembang, tetapi tidak begitu cepat sehingga pemula tidak dapat menghancurkannya.

Adakah anda pernah melakukan kelas latihan panas? Adakah anda cuba Hot Pilates? Beritahu saya di bawah!