Adakah Memakai Heels Tinggi Membuat Anak Betis Anda Lebih Besar?

Kanak-kanak perempuan yang mengenali tumit tahu bahawa sepasang pam yang baik adalah seperti keyakinan segera. Tumit tinggi memanjangkan kaki, "angkat" paha dan glutes kami, dan serta-merta mengubah pakaian dari standard kepada bergaya. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh menafikan bahawa selepas seharian penuh dengan stilettos, kaki dan kaki kita memukul utama. Merasakan, betis yang sempit, dan tendon dan otot yang sakit biasanya disebabkan oleh hari yang dibelanjakan untuk kasut tumit tinggi. Yang menimbulkan persoalan: Adakah kesakitan dan pengangkat ini bererti bahawa otot anak betina saya, tumbuh dengan baik?

Mengikut kajian baru-baru ini di Malaysia Jurnal Biologi Eksperimen, tidak cukup.

Tetap menatal untuk mengetahui hasilnya!

Profesor Universiti Manchester Metropolitan Marco Narici, pemimpin kajian itu, mengumpul sampel sebanyak 80 wanita dan mengecilkan kumpulan itu kepada 11 wanita yang selalu memakai kasut tumit tinggi berukuran sekurang-kurangnya 2 inci selama dua tahun atau lebih yang juga berasa tidak selesa berjalan kaki rata. Dari sana, Narici dan rakan-rakannya menilai otot-otot dan tendon kedua-dua wanita memakai tumit dan tidak memakai tumit.

Berdasarkan imbasan MRI, wanita yang memakai kasut tumit tidak mempunyai jisim otot yang lebih besar dalam anak lembu mereka berbanding wanita yang memakai kasut rata. Walau bagaimanapun, ultrasound menunjukkan bahawa wanita memakai tumit sebenarnya mempunyai serat otot yang lebih pendek berbanding rakan sejawat mereka yang memakai kasut rata. Di samping itu, pemakai tumit yang tinggi telah didapati tendon tebal dan kaku, terutamanya kerana berjalan di tumit tinggi tidak membenarkan otot anda terbentang dengan betul.

Kajian serupa mendapati bahawa wanita yang memakai ketinggian tumit purata 4 inci lebih kurang dua tahun mempunyai gentian otot yang lebih pendek daripada kumpulan kawalan wanita yang memakai kasut tumit tinggi kurang daripada 10 jam seminggu. Pengukuran diambil semasa peserta berjalan di atas tanah bertelanjang kaki. Keputusan penyelidik mencadangkan bahawa pengalaman pemakai tumit tinggi terdiri daripada kecekapan otot dalam berjalan dan berada pada risiko peningkatan kecederaan terikan. Walau bagaimanapun, tidak ada perbezaan dalam ketebalan otot antara kumpulan peserta.

Jadi semasa memakai kasut tidak semestinya membuat anak lembu anda lebih besar, seolah-olah, ia memendekkan tendon, menyebabkan ketidakselesaan. Ini tidak bermakna anda perlu berhenti memakai tumit, tetapi Narici mencadangkan meregangkan kaki secara berkala untuk meredakan ketidakselesaan dan sesak. Untuk melakukan ini, berdiri di atas guntingan anda pada satu langkah, menyeimbangkan diri anda di rana sambil mengangkat semua jalan ke atas dan ke bawah sehingga tumit anda tergantung di tepi pinggir langkah. Cara lain untuk mengurangkan kekejangan anak lembu ialah ganti antara tumit dan rumah pangsa untuk memberi kaki dan kaki anda berehat dari semasa ke semasa.

Untuk juga mendapatkan regangan yang sangat baik, cuba OPTP Stretch Out Strap ($ 12).

Bagaimanakah anda menjaga kaki dan kaki anda dari rasa sakit tumit tinggi? Beritahu kami di bawah!