The One Superfood yang Boleh Muncul Dengan Tiroid Anda

Seperti brokoli, pucuk Brussels, kembang kol, bok choy, dan lain-lain, kale adalah sayur sayuran. Umumnya, pakar cinta Sayur-sayuran yang merebak: Mereka tinggi serat, antioksidan, dan meningkatkan metabolisme vitamin dan penuh air untuk boot.

Tetapi sayuran ini juga tinggi dalam goitrogens, bahan kimia semula jadi yang telah ditunjukkan untuk memberi kesan kepada fungsi tiroid yang sihat. Tiroid kita adalah penting untuk penghasilan hormon, dan kita semua tahu bahawa hanya ketidakseimbangan hormon yang sedikit boleh menguraikan apa-apa dari keletihan hingga jerawat kepada berat badan.

Kini berita gembira: Menurut ahli hormon Aviva Romm, MD, masalah seperti ini biasanya timbul apabila makanan ini dimakan mentah dan berlebihan. "Apabila dimasak, komponen kimia dalam sayur-sayuran ini tidak menimbulkan masalah," katanya kepada MindBodyGreen, sambil menambahkan bahawa mungkin lebih baik untuk membatasi jus hijau dan salad kale mentah hanya beberapa kali seminggu jika anda merasa lamban.

Sama ada cara, perhatikan ini peringatan anda bahawa walaupun barangan "baik" sering membawa nota kaki. Semakin banyak anda tahu!

Pada nota yang berkaitan, kita semua makan untuk kulit yang lebih baik. Beli suplemen yang menonjolkan kulit kegemaran kami di bawah.