Makanan Snek nol-Carb
Isi kandungan:
Jika anda cuba mengurangkan pengambilan karbohidrat anda dan fikir ini menghilangkan makanan ringan yang enak, anda mungkin salah. Banyak makanan nol-karbohidrat membuat makanan ringan yang baik, memberi badan anda rangsangan apabila anda berasa lapar dan membantu anda mengekalkan diet yang sihat sambil merasa puas di antara makanan. Dengan hanya sedikit perancangan awal, anda boleh menikmati pelbagai makanan ringan sifar karbohidrat.
Video Hari
Gula Bebas Gula
Gula-Gula tanpa gula tidak mengandungi karbohidrat dan purata hanya 10 kalori setiap hidangan, menurut "Pemakanan Asas dan Terapi Diet." Anda boleh membuat gelatin bebas gula di rumah, menggunakan campuran, atau membelinya dalam makanan siap pakai dalam bekas berkhidmat tunggal, kata "Pemakanan Kontemporari." Biasanya, gelatin bebas gula dipermanis dengan pengganti gula, seperti aspartam atau stevia. Gula-gula tanpa gula membuat snek mudah untuk dibungkus ke tempat kerja atau sekolah, kerana ia tidak perlu didinginkan.
Protein Zero-Carb
Walaupun anda mungkin tidak memikirkan makanan berasaskan protein sebagai makanan ringan, ada yang membuat pilihan yang sangat baik. Contohnya, gunakan sesetengah tuna yang dikemas dengan air yang dibungkus dalam daun salur sifar karbohidrat sebagai snek tengah hari. Atau cincang beberapa ham tanpa karbohidrat bebas karbohidrat ke dalam salad yang dicampur dengan saderi atau kubis yang dicincang. Kebanyakan keju juga nol atau rendah karbohidrat, jadi ambil beberapa keju rentetan atau keju lain sebagai snek yang sedang berjalan. Pork babi atau daging lembu jerky juga protein tinggi dan biasanya sifar karbohidrat, tetapi pastikan untuk mengira kandungan lemak mereka ke dalam pelan diet harian anda.
Putih Telur Kering Hitam
Telur putih adalah sumber protein tanpa lemak dan bebas daripada karbohidrat, menurut "Pemakanan Asas dan Terapi Diet." Rebus telur sedikit dan buang kuningnya selepas masak. Putih telur yang direbus adalah makanan ringan sifar karbohidrat yang boleh disimpan dengan mudah di dalam peti sejuk. Mereka juga mudah diambil ketika anda sedang terburu-buru pintu, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk orang sibuk.
