Kenapa saya Mendapat Dizzy di Treadmill?

Anda terlibat dalam sesi treadmill yang mengepam jantung apabila tiba-tiba ruangan kelihatan berputar di sekeliling anda. Ini pening, yang mungkin membuat anda berasa lelah, boleh menghalang anda daripada bersenam di treadmill. Memahami mengapa pening yang berkaitan dengan treadmill berlaku dapat membantu anda mencegah keadaan ini berulang.

Video Hari

Kepentingan

Mekanisme yang mana kerja treadmill dapat membuat anda merasa pening semasa mengendalikannya. Semasa di treadmill, badan anda bergerak, tetapi anda tidak bergerak jauh. Sekiranya anda merasa pening atau nauseated, ini boleh menimbulkan penyakit bergerak. Penyakit gerakan berlaku kerana otak anda menafsirkan isyarat yang berbeza. Telinga dalaman anda mungkin merasakan anda sedang bergerak, tetapi mata anda tidak menafsirkan gerakan - ini boleh membuatkan anda berasa pening.

Penipisan Post-Workout

Pening kepala treadmill boleh terus atau meningkat selepas anda keluar dari treadmill. Badan anda menjadi bingung kerana anda masih bergerak, tetapi tanah tidak bergerak di bawah anda. Dengan sesi treadmill yang kerap, tubuh anda mungkin akan menyesuaikan diri dengan perbezaan di antara tanah dan platform bergerak. Sehingga itu, mengurangkan pening anda dengan keluar dari treadmill dan berpegang pada objek yang stabil. Tunggu beberapa minit untuk mengingati anda.

Pencegahan / Penyelesaian

Jika pening anda berkaitan dengan penyakit bergerak, memastikan mata anda tertumpu pada kedudukan yang betul dapat membantu mengurangkan gejala anda. Simpan mata anda ke hadapan. Jangan melihat ke bawah kaki pengguna treadmill lain, yang boleh membuatkan anda berasa pening. Kerana kaki anda sering mengikuti tindakan mata anda, ini akan membantu menghindari anda daripada tersandung atau berjalan di sisi tali pinggang treadmill.

Amaran

Pusing boleh menunjukkan bahawa anda bersenam terlalu cepat pada treadmill anda. Tingkatkan penampilan anda pada skala satu hingga 10. Jika lebih dari tujuh, anda mungkin bersenam terlalu keras. Sekiranya anda bernafas, anda tidak boleh bercakap dengan selesa semasa bersenam, mengurangkan kelajuan anda. Ini akan mengurangkan pening dan ketegangan di hati anda. Walau bagaimanapun, jika anda terus berasa pening, hentikan bersenam. Berdiri atau duduk dengan kepala anda di atas hati anda.

Ujian

Jika anda mengalami pening kerana degupan jantung yang cepat semasa di atas treadmill, doktor anda mungkin mengesyorkan ujian tekanan senaman untuk mengukur fungsi jantung anda, menurut Persatuan Jantung Amerika. Semasa ujian tekanan, elektrod diletakkan pada dada anda mengukur fungsi jantung anda. Mengukur tanda-tanda vital seperti denyut jantung, tekanan darah dan pernafasan boleh membantu doktor anda menentukan sama ada pening anda berkaitan dengan keadaan jantung atau masalah yang kurang serius.