Jenis Banteng yang Digunakan untuk Mendengkur Mendengkur
Isi kandungan:
Berdengkur boleh berkisar dari sesekali menyusahkan untuk mengganggu kehidupan keluarga. Ia juga boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang serius seperti apnea tidur. Terdapat banyak ubat yang mungkin untuk berdengkur, dan penting untuk bercakap dengan doktor anda untuk menentukan apa yang menyebabkan anda berdengkur dan cara rawatan apa, jika ada, adalah yang terbaik.
Video Hari
Pengenalan
Berdengkur adalah hasil daripada pernafasan yang terhalang semasa tidur. Bantal khusus untuk mengurangkan berdengkur mungkin berkesan dalam menempatkan semula kepala dan membuka saluran udara. Menurut Howard Makofsky, pakar klinis ortopedi yang disahkan oleh lembaga, menggunakan bantal sebagai rawatan terapeutik untuk dengkur dapat menjadi bagian dari rencana perawatan yang lebih luas.
Bantal Bawah Tidur
Bantal tidur tidur adalah untuk orang yang tidur di sisinya; ia mengangkat kepala anda sedikit untuk mengurangkan berdengkur. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal perubatan "Tidur dan Pernafasan" mendapati bantal sampingan tidur berkesan untuk mengurangkan bilangan kejadian apnea tidur setiap jam dalam pesakit apnea tidur ringan hingga sederhana. Ia juga menurun atau menghilangkan berdengkur pada pesakit yang sama. Beberapa bantal sampingan tidur mempunyai slot untuk mereka yang suka tidur dengan lengan mereka di bawah bantal.
Bantal Cervical
Bantal serviks, juga dikenali sebagai bantal ortopedik, memberikan sokongan leher untuk membuka saluran udara apabila anda tidur di belakang anda. Dimodelkan selepas kaedah pemangkin kepala, dagu-lift untuk membuka saluran udara dalam resusitasi kardiopulmonari, bantal jenis ini mengurangkan bilangan gangguan tidur dalam kajian yang dilaporkan dalam jurnal "Tidur dan Bernafas". Menurut artikel yang diterbitkan dalam "The Journal of Craniomandibular Practice," bantal serviks membantu menjaga saluran udara atas terbuka dan boleh menjadi rawatan untuk berdengkur serta tidur apnea,
bantal baji
Bantal bujang adalah segi tiga, bantal yang membolehkan anda tidur dalam kedudukan yang tinggi. Doktor sering mencadangkan ini kepada pesakit yang mengalami masalah refluks, tetapi mereka juga boleh memberi manfaat kepada orang yang mendengkur. Menurut "Majalah RT," tidur sambil dinaikkan menyebabkan lidah dan rahang anda bergerak maju, yang membuka saluran udara dan mengurangkan kejadian berdengkur.
Pertimbangan
Bantal belakang melekat pada kemeja jenis pajama dan menghalang anda daripada bergolek ke belakang anda. Secara teori ini dapat mengurangkan berdengkur, walaupun tidak ada penyelidikan tentang bantal semacam ini. Begitu juga, bantal badan mungkin membantu anda tidur dengan selesa di sebelah anda, yang mungkin mengurangkan apnea tidur atau mendengkur.
