Kalkun Pepperoni Fakta Pemakanan

Peponi Turki adalah, seperti namanya, pepperoni, sosej, sosej kering, yang dibuat daripada kalkun, bukan daging babi biasa. Digunakan dengan tepat, pepperoni kalkun boleh menjadi pilihan yang baik untuk gaya hidup yang sihat, rendah lemak.

Video Hari

Jenis dan Ukuran Servis

Senarai pepperoni kalkun di Rujukan Pangkalan Data Nutrien Nasional USDA yang dipotong pepperoni kalkun. Saiz hidangan berbeza mengikut pengeluar. Sebagai contoh, satu jenama menyenaraikan 14 keping sebagai hidangan, satu lagi menyenaraikan 16 keping, dan satu lagi menyenaraikan satu batang. Baca label dan plankan pengambilan anda.

Nutrien

Seperti saiz hidangan, fakta nutrisi berbeza mengikut produk. Walau bagaimanapun, jenama kedai serbaneka kalkun yang terdapat di negara ini mengandungi 73 kalori, 4. 46 gram lemak, 1. 10 gram lemak tepu, dan 9. 30 gram protein setiap 30 gram, atau kira-kira 15 keping, menurut USDA.

Keuntungan

Peponi Turki mempunyai kurang kalori dan kurang lemak daripada sosej berasaskan daging babi. Versi daging babi jenama kedai yang terdapat di negara ini mempunyai dua kali kalori, 8. 5 gram lebih banyak lemak, dan 3. 5 gram lemak tepu daripada versi kalkun, menurut USDA.

Pertimbangan

Satu kelemahan pepperoni kalkun adalah kandungan natriumnya. Jenama kedai di atas mengandungi 25 peratus daripada nilai harian untuk natrium. Natrium boleh menjejaskan anda kepada serangan jantung dan strok, menurut Persatuan Jantung Amerika, jadi hadkan pepperoni kalkun untuk merawat satu ketika dahulu. AHA mengesyorkan makan kurang daripada 1500 miligram natrium setiap hari.