Statistik Mengenai Makan Sihat
Isi kandungan:
Malangnya bagi orang Amerika, nampaknya makan sihat bukan status quo. Menyedari bahawa terdapat masalah masyarakat adalah langkah pertama. Terdapat statistik yang mengejutkan yang menunjukkan mengapa begitu banyak orang Amerika berisiko untuk penyakit yang berkaitan dengan obesiti. Mengubah tabiat makan masyarakat kita boleh dilakukan satu langkah pada suatu masa.
Video Hari
Biji Seluruh
Adalah disyorkan bahawa kami membuat sekurang-kurangnya separuh bijian bijirin kami; Walau bagaimanapun, statistik menurut Majlis Grains Whole menunjukkan bahawa orang Amerika masih tidak makan cukup bijirin penuh. Malangnya, hanya 11 peratus daripada rakyat bijian Amerika yang makan adalah biji-bijian. Anda boleh meningkatkan pengambilan bijirin anda dengan menukar beberapa produk makanan bersama di rumah. Bukan beras putih, cuba beras merah gandum. Bukan roti putih, makan roti gandum. Buat semula resipi lama dengan mencuba biji-bijian yang tidak pernah anda cuba, seperti quinoa.
Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Mengikut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, kebanyakan orang Amerika tidak mendapat pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran harian yang disyorkan. Menurut Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit, 32. 5 peratus orang dewasa mengonsumsi buah dua atau lebih kali sehari, dan 26. 3 persen mengkonsumsi sayuran tiga kali atau lebih setiap hari pada tahun 2009. Orang dewasa harus mempunyai dua hingga empat porsi buah dan tiga hingga lima porsi sayur-sayuran sehari. Anda boleh meningkatkan pengambilan anda dengan memastikan bahawa sayur-sayuran lebih daripada sekadar hidangan sampingan pada pinggan hidangan anda, yang mempunyai buah-buahan sebagai makanan ringan dan pencuci mulut dan memastikan bahawa buah adalah sebahagian daripada sarapan anda.
Diabetes
Menurut Healthfinder. gov, ada kemungkinan bahawa sepertiga dewasa Amerika akan menghidap kencing manis menjelang 2050. Diabetes mempunyai impak yang mengejutkan terhadap kos penjagaan kesihatan dan kualiti hidup orang dewasa dan keluarga yang terjejas dan boleh mengakibatkan komplikasi yang juga mempunyai kos perubatan dan kehidupan manusia yang tinggi. Diabetes adalah keturunan; Walau bagaimanapun, diabetes jenis 2 boleh menjadi akibat kebiasaan makan yang kurang dan obesiti. Ketahui cara mencegah diabetes. Bercakap dengan doktor anda mengenai risiko anda, dan amalkan tabiat makan yang sihat.
Kos Obesiti
Amerika membayar untuk obesiti. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, perbelanjaan perubatan yang berkaitan dengan obesitas menyumbang 9. 1 peratus daripada jumlah pengeluaran perubatan B. pada tahun 1998 dan mungkin mencapai setinggi $ 78. 5 bilion. Kos ini menyumbang kepada penyakit dan kematian yang berkaitan dengan obesiti. Dapatkan fizikal tahunan anda dengan doktor anda dan bincangkan berat badan anda, matlamat berat badan dan cara menurunkan berat badan, jika anda perlu.
