Sekiranya Anda Makan Makanan Cepat Walaupun Hamil?

Semasa mengandung, menyediakan bayi yang semakin meningkat dengan nutrien yang perlu berkembang maju adalah penting. Bagaimanapun, keinginan untuk perkara tertentu - seperti makanan segera - boleh menjadi sukar untuk diabaikan. Memahami akibat makanan segera semasa kehamilan adalah penting bagi wanita yang ingin memastikan kesihatan diri mereka dan anak-anak mereka.

Video Hari

Junkies Makanan Junkies

Makanan segera sering disebut sebagai pengganti cepat untuk wanita hamil yang tidak suka memasak di rumah. Namun, kandungan lemak tinggi, gula dan natrium bermakna bahawa makanan ringan - termasuk kentang goreng, cincin bawang, hamburger dan produk lain yang dijual pada sendi makanan cepat saji - boleh merugikan ibu dan anak. Penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2011 dalam "Journal of the Federation of American Society for Biology Experimental" menunjukkan bahawa anak-anak wanita yang makan banyak makanan ringan semasa kehamilan lebih cenderung untuk memihak lemak tinggi, diet gula tinggi ketika mereka berumur. Predisposing anak-anak ini untuk diet tinggi lemak dan gula boleh membuat mereka lebih cenderung untuk mengembangkan obesiti dan keadaan kesihatan kronik yang lain.

Kesihatan Ibu

Wanita yang makan makanan segera semasa mengandung sebenarnya boleh meletakkan kesihatan mereka sendiri secara berisiko. Kerana kebanyakan makanan segera mengandungi jumlah lemak dan kalori yang tinggi, wanita yang makan makanan ini secara teratur mungkin mengalami peningkatan berat badan semasa mengandung. Jabatan Kesihatan Utah menyatakan bahawa wanita yang mendapat terlalu banyak berat badan semasa mengandung mungkin berisiko untuk penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi, sakit belakang, sakit kaki, keperluan untuk bahagian-bahagian caesar dan komplikasi kesihatan jangka panjang yang lain. Wanita berat badan biasa akan mendapat 25 hingga 35 pound semasa mengandung.

Kebersihan

Semasa kehamilan, mengekalkan persekitaran yang bersih dan selamat adalah penting, tidak kira jika anda makan di restoran makanan segera atau menyediakan makanan sendiri setiap hari. Penyelidikan penyelidikan oleh sebuah syarikat televisyen di China pada tahun 2013 mendapati bahawa ais yang disajikan di restoran makanan segera tertentu - termasuk KFC dan Pizza Hut - adalah kotor daripada air tandas yang terdapat di kemudahan yang sama. Pertimbangkan untuk membeli minuman berus, seperti air atau jus buah, untuk mengelakkan pencemaran ini apabila makan di restoran makanan segera.

Membuat Pilihan Pintar

Walaupun menu beberapa restoran makanan segera didominasi oleh "makanan ringan" yang tinggi lemak, garam dan kalori, yang lain membanggakan diri menawarkan pilihan yang sihat. Sebenarnya, banyak restoran makanan segera kini menawarkan salad, sup, buah-buahan segar dan sayur-sayuran dan susu sebagai pengganti soda - semuanya pilihan bijak bagi wanita hamil. Sandwich ayam dan ikan atau hamburger yang tidak mempunyai keju atau berpakaian juga alternatif yang lebih sihat untuk barangan makanan segera tradisional.