Risiko & Faedah Coke Zero
Isi kandungan:
Jika anda menonton berat badan anda dan menginginkan rasa manis produk kola, anda mungkin menjangkau sebotol Coca -Cola Zero terhadap rakan sejawatannya yang biasa, Coca-Cola. Dilancarkan pada tahun 2005, Coke Zero, seperti yang sering dipanggil, dipasarkan sebagai alternatif bebas kalori yang rasanya mirip dengan Coca-Cola. (Lihat Rujukan 1) Namun, walaupun manfaat sederhana Coke Zero, anda bijak untuk tidak mengelirukan dengan pilihan minuman sihat.
Video Hari
Tidak Mengandungi Kalori
Minuman ringan adalah sumber kalori yang penting. Coca-Cola Classic, sebagai contoh, mempunyai 240 kalori dalam botol 20-ons. Manfaat untuk memilih Coke Zero adalah bahawa ia tidak mempunyai kalori, yang bermaksud ia boleh diminum untuk diet kerana ia tidak akan meningkatkan pengambilan kalori harian anda. (Lihat Rujukan 2) Diet rendah kalori adalah cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan atau mengelakkan kenaikan berat badan, dan walaupun tiada pemakanan akan mencadangkan Coke Zero sebagai pilihan minuman yang ideal, kalori sifarnya boleh menarik perhatian. (Lihat Rujukan 3)
Bukan Sumber Gula
Kekurangan kalori Coke Zero adalah hasilnya yang manis. Minuman ini tidak mengandungi gula. Sebaliknya, ia menggunakan aspartam untuk menghasilkan rasa manisnya. (Lihat Rujukan 2) Makanan yang tinggi dalam gula tambahan, seperti yang terdapat dalam minuman ringan tradisional, boleh merosakkan kesihatan anda. Penggunaan gula secara kerap meningkatkan risiko komplikasi kesihatan seperti penyakit jantung. (Lihat Rujukan 4) Jika anda menghidap diabetes, produk dengan aspartam selamat digunakan. (Lihat Rujukan 5)
Tiada Nilai Pemakanan
Kelemahan yang ketara kepada Coke Zero adalah yang tidak mempunyai nilai pemakanan. Tidak seperti air, yang memberikan penghidratan berharga, atau jus buah, yang mengandungi banyak vitamin dan mineral, kesihatan anda tidak bertambah baik apabila minum Coke Zero. Natrium yang terdapat dalam Coke Zero, dengan 70 miligram dalam botol 20-ounce. Walaupun jumlah ini rendah, ia masih menyumbang kepada pengambilan natrium anda, dan sebahagian besar rakyat Amerika mengambil terlalu banyak mineral ini setiap hari. (Lihat Rujukan 2 dan 6)
Kesan Sampingan Kafein
Coke Zero adalah kafein, dan pengambilan kafein boleh memainkan peranan yang merugikan dalam kesihatan anda. Walaupun keupayaan kafein untuk memberikan perasaan amaran, ia juga boleh membawa kepada kesan sampingan yang tidak diingini seperti kebimbangan, perasaan yang keras dan rasa tidak selesa ketika anda sedang tidur. Kafein juga mewujudkan pergantungan, dan boleh mempunyai kesan sampingan seperti sakit kepala dan perubahan mood. (Lihat Rujukan 7)
