Rhodiola Rosea & Berat Badan

Rhodiola Rosea adalah ramuan yang terdapat di ketinggian tinggi di kawasan iklim sejuk Asia dan Eropah utara. Walaupun telah digunakan selama bertahun-tahun untuk memberi manfaat kepada tenaga, mood, dan prestasi fizikal, ia baru-baru ini mula dipasarkan sebagai makanan tambahan untuk membantu penurunan berat badan. Ketahui lebih lanjut mengenai Rhodiola dan sifat adapotegeniknya untuk memahami bagaimana ia berfungsi. Perhatikan bahawa Rhodiola tidak bertujuan merawat atau menyembuhkan sebarang penyakit, dan anda harus berjumpa dengan doktor jika anda mempunyai sebarang keadaan perubatan yang berpotensi bercanggah.

Video Hari

Rhodiola rosea tergolong dalam kelas bahan tumbuhan yang dikenali sebagai adaptogens. Fitokimia ini mempunyai keupayaan untuk meningkatkan keupayaan tubuh untuk menyesuaikan diri dengan tekanan. Bahan-bahan aktif di Rhodiola termasuk rosavin, rosarin, rosin, dan salidrosida, komponen utama sifat adaptogenik itu. Impak positif Rhodiola terhadap tekanan juga memberi manfaat kepada tenaga, mood, aktiviti dan kepekatan anda. Di samping itu, Rhodiola mengandungi banyak antioksidan untuk meningkatkan sistem imun, dan telah dikatakan membantu mengawal tekanan darah dan menggalakkan kesihatan kardiovaskular.

Berat Badan

Rhodiola rosea telah dikaji mengenai kesannya terhadap prestasi senaman dengan meningkatkan pengeluaran tenaga. Rhodiola mempunyai keupayaan untuk meningkatkan pengeluaran ATP - sumber utama tenaga, dan meningkatkan kapasiti ini di bawah tempoh pemaksaan fizikal. Rhodiola juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan tenaga dan melawan keletihan dengan meningkatkan tahap glikogen otot semasa latihan. Glikogen adalah sumber utama tenaga untuk aktiviti anaerobik seperti latihan rintangan. Ia juga mengurangkan pengurangan asid laktik, sumber utama kekejangan otot dan ketidakselesaan. Dengan meningkatkan perbelanjaan tenaga keseluruhan, Rhodiola menyumbang kepada lebih banyak kalori yang dibakar, dan dengan itu meningkatkan keberkesanan satu latihan. Ia juga meningkatkan produktiviti sepanjang hari, dan boleh meningkatkan kadar metabolisme anda.

Tekanan

Tekanan adalah reaksi tubuh semulajadi, dan yang penting untuk terus hidup. Kemunculan stres menandakan pembebasan epinefrin, kimia adrenal yang merangsang pelbagai respon sistem saraf untuk menyediakan badan untuk krisis yang akan berlaku. Sebahagian daripadanya termasuk peningkatan tekanan darah, pembesaran murid, dan peningkatan persepsi dan kepekatan. Walaupun ini tidak semestinya sesuatu yang negatif, penggunaan sistem ini terlalu berlebihan dapat menyebabkan tubuh menjadi kurang menerima perubahan ini, dan menjadi lelah dan "terbakar". Selalunya, ini menunjukkan dirinya dalam beberapa keupayaan fizikal dan mental yang negatif, yang paling biasa keletihan, kebimbangan, dan kemurungan. Ciri-ciri adaptogenik Rhodiola membantu badan dalam menangani tekanan ini, dan juga boleh menyembuhkan beberapa kerosakan akibat tindak balas berlebihan beberapa dekad.Rhodiola membolehkan anda tetap tenang dan mengurangkan kebimbangan yang biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang menegangkan. Di samping itu, dengan membantu pengawalan tekanan dan keletihan, Rhodiola telah ditunjukkan untuk meningkatkan prestasi mental dan keupayaan untuk pengiraan, tumpuan, dan ingatan jangka pendek. Rhodiola juga mengandungi antioksidan untuk meningkatkan sistem imun dan boleh membantu mengawal tekanan darah, membantu dalam kesihatan jantung.

Mood

Rhodiola telah disyorkan untuk mengubati gejala kemurungan kerana keupayaannya membantu dalam pengawalan dan penghasilan serotonin dan tahap dopamin dalam otak. Serotonin adalah bahan kimia yang bertanggungjawab untuk mengawal perasaan kebahagiaan, aktiviti dan selera makan. Kemurungan biasanya dicirikan oleh ketidakseimbangan dalam kimia ini. Rhodiola dapat meningkatkan pengangkutan pengawet serotonin di seluruh penghalang darah-otak, dan dengan itu meningkatkan ketersediaan serotonin di dalam otak. Rhodiola juga berfungsi untuk menghalang kerosakan serotonin dengan menghalang enzim COMT. Ini memastikan bahawa serotonin kekal tidak terikat dalam otak untuk tempoh yang panjang, meningkatkan mood dan tumpuan. Adalah sifat adaptogenik meningkatkan lagi faedah ini kepada mood dan tenaga.

Dose

Suplemen Rhodiola rosea biasanya dijual sebagai kapsul sebanyak 100 mg setiap satu. Dos yang disyorkan ialah satu atau dua kapsul setiap hari untuk permulaan. Satu dos akan digunakan apabila bangun, dan yang lain pada awal petang. Mengambil dos yang terlambat boleh menjejaskan corak tidur kerana peningkatan tenaga yang dihasilkan. Rhodiola harus digunakan bersamaan dengan diet kalori yang rendah, penurunan berat badan, dan banyak latihan untuk mencapai hasil yang penuh.