Progresso Soup Lentil Soup Lentil

Sup lentil Progresso, sebahagian daripada garis Klasik Sayuran, datang dalam kedua-dua biasa dan 99 peratus versi bebas lemak. Kedua-duanya adalah vegetarian dan mempunyai campuran lentil, saderi dan bayam; versi biasa juga mengandungi pes tomato. Mereka tidak terkondensasi dan bersedia untuk berkhidmat, jadi anda tidak perlu menambah air atau susu sebelum memanaskan mangkuk sup lentil yang hangat. Kedua-dua sup berbeza sedikit dalam kandungan natrium, kalori, lemak dan seratnya.

Video Hari

Fakta Pemakanan Keseluruhan

Saiz hidangan untuk kedua-dua jenis sup lentil Progresso adalah 1 cawan. Sup Lentil biasa mempunyai 160 kalori setiap hidangan, manakala 99 Lentil Lentil Soup Percuma mencukur 20 kalori dengan 140 kalori setiap hidangan. Sup biasa mempunyai 2 g lemak dengan 0. 5 g lemak tepu; 99 Percent Lemak Percuma Sup mempunyai 1. 5 g lemak tanpa lemak tepu. Kedua-dua sup itu bebas daripada lemak trans dan kolesterol. Sup biasa mempunyai 9 g protein dan 30 g karbohidrat, termasuk 5 g serat pemakanan sihat. Sup 99 peratus Lemak Lemak mempunyai 8 g protein, 25 g karbohidrat dan 3 g serat.

Natrium

Soup Lentil biasa Progresso mempunyai 810 mg natrium setiap hidangan, dan 99 peratus Lentil Percuma Lentil Sup mempunyai 500 mg natrium setiap hidangan. Tiada sup mengandungi monosodium glutamat, penambah rasa yang mengandungi garam. Garis Panduan Pemakanan 2005 dari U. S. Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia mengesyorkan bahawa orang dewasa yang sihat membatasi pengambilan natrium untuk mengelakkan tekanan darah tinggi dan risiko penyakit strok atau jantung koronari. Orang dewasa yang sihat dalam diet 2, 000-kalori tidak boleh mempunyai lebih daripada 2, 300 mg sehari, manakala orang dewasa dengan hipertensi tidak boleh mempunyai lebih dari 1, 500 mg sehari.

Gluten Free

Soup Lentil biasa dan 99 peratus Lentil Soup Percuma Lemak bebas kedua-duanya bebas gluten, jadi mereka selamat untuk orang dengan penyakit celiac atau alergi terhadap gandum. Gluten adalah protein dalam gandum, yang terdapat dalam banyak produk karbohidrat biasa seperti roti dan pasta. Menurut Mayo Clinic, jika anda mempunyai penyakit celiac atau alergi gandum, tubuh anda mempunyai tindak balas imun yang berbahaya kepada gluten, jadi anda perlu mengelakkan gluten dengan memilih makanan anda dengan hati-hati.

Vitamin dan Mineral

Lentil tinggi dalam besi, dan Sup Lentil biasa Progresso dan Suplemen Lentil Lemak 99 Percent dengan baik menawarkan 15 peratus daripada nilai harian untuk setiap hidangan. Garis Panduan Pemakanan 2005 dari U. S. Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia menyatakan bahawa banyak kanak-kanak dan wanita usia kanak-kanak mungkin berisiko untuk kekurangan zat besi. Selain itu, Progreso 99 peratus Lentil Lentil Percuma Lemak mempunyai 10 peratus daripada nilai harian yang disyorkan untuk vitamin A, sementara sup biasa mempunyai 4 peratus daripada nilai harian.Kedua-dua sup tidak mengandungi vitamin C dan 2 peratus daripada nilai harian kalsium.

Senarai Pertukaran Makanan

Jika anda perlu menurunkan berat badan atau menghidap diabetes, senarai pertukaran makanan dari Persatuan Diabetes Amerika mungkin dapat membantu anda. Senarai ini menunjukkan makanan yang berlainan dalam setiap kumpulan makanan dan memberitahu anda saiz hidangan yang sesuai supaya anda boleh memantau kalori, karbohidrat, protein dan lemak anda. Berdasarkan sistem pertukaran makanan Persatuan Diabetes Amerika, Soup Lentil biasa Progresso bersamaan dengan 1. 5 porsi sayur-sayuran, dan 99 peratus Lentil Lentil Sop Percuma mempunyai 1 hidangan sayur-sayuran; kedua-dua sup menyediakan 1. 5 hidangan kanji.