Perintah Bukan Pembedahan untuk Berat Badan

Jika anda berlebihan berat badan, kekecewaan dan kekecewaan akibat pil diet dan diet kecemasan yang gagal boleh memakai harga diri anda. Walaupun beberapa kaedah pembedahan berat badan telah terbukti berkesan, ada risiko yang terlibat seperti prosedur pembedahan.

Video Hari

Kemudian ada juga kos dan masa pemulihan, kedua-duanya boleh menjadi besar. Terdapat beberapa prosedur dan alat pengurangan berat badan bukan pembedahan, walaupun, yang dapat membantu anda mencapai matlamat anda dan tidak memecahkan bank.

Pil Diet

Pil diet boleh memberikan penurunan berat badan jangka pendek, menurut Pusat Perubatan UC Davis. Mereka berhenti bekerja sebaik sahaja anda berhenti mengambilnya. Terdapat hanya dua pil kehilangan berat badan yang Pentadbiran Makanan dan Dadah telah diluluskan sebagai selamat untuk kegunaan jangka panjang. Orlistat adalah ubat yang berfungsi dengan menghalang enzim dalam sistem pencernaan anda daripada memecah lemak. Kaedah ini juga diluluskan untuk penggunaan over-the-counter dalam bentuk pil Alli. Sibutramine, ubat lain yang diluluskan, berfungsi dengan meningkatkan metabolisme dan mempengaruhi neurotransmitter. Ia adalah hanya preskripsi.

Makan Perubahan

Cara paling sihat dan paling berkesan untuk mengurangkan berat badan adalah untuk makan lebih baik. Selalunya, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Institut Diabetes Negara mencadangkan mengambil berat badan satu langkah pada satu masa. Mula kecil; membaca label makanan, produk pengganti yang dimuatkan dengan lemak seperti susu keseluruhan dengan skim atau menggantikan 3 p. m. bar gula-gula dengan segelintir kacang. Langkah-langkah kecil akan melancarkan bola salji ke tabiat hidup yang sihat.

Hidup Sihat

Pusat Perubatan Universiti Ohio State menawarkan program penurunan berat badan berdasarkan pengubahsuaian tingkah laku. Ini melibatkan menghadiri sesi kaunseling yang membantu anda membuat perubahan kepada gaya hidup anda dan merumuskan program senaman praktikal yang direka sesuai untuk anda.

Pusat ini juga memberi tumpuan kepada perubahan sikap anda, menekankan pentingnya hubungan sokongan dan nutrisi yang betul. Kunci kepada program sedemikian ialah memahami bahawa penurunan berat badan yang lama tidak dapat dijumpai dalam pil dan prosedur diet sahaja, tetapi melalui komitmen untuk mengubah gaya hidup anda.