Pelan Detoks Kejatuhan Anda: Perubahan kecil yang membuat perbezaan besar

Hidrat

Minum air secara perlahan sepanjang hari akan membolehkan tubuh anda menggunakan elixir alam semula jadi dengan berkesan, jadi minumlah di antara makanan juga. Klinik Mayo mengesyorkan sembilan cawan untuk wanita (72 auns) dan 11 cawan untuk lelaki (88 auns); Walau bagaimanapun, banyak faktor yang mempengaruhi penghidratan, jadi jika anda bersenam, minum banyak kafein, atau merancang untuk menghabiskan hari anda di bawah sinar matahari, pastikan untuk mengambil pengambilan anda. Faedah air hampir tidak berkesudahan, pengurangan berat badan, kelegaan keletihan, pencegahan sakit kepala, dan kesihatan kulit dan pencernaan yang lebih baik.

Minum Air Klorofil

Sip di Air Lebih Pintar

Apabila anda tidak menghirup air hijau, teruskan dan minta sebiji lemon. Lemon, walaupun bersifat berasid, adalah alkali dalam badan anda. Air lemon panas perkara pertama pagi menghidratkan badan anda secara semulajadi, dan lemon membersihkan hati.

Tambah Minyak Kelapa

Cepat selama 12 Jam

Antara makan malam dan sarapan pagi, dapatkan 12 jam penuh puasa. Enam hingga lapan jam selepas makan malam, tubuh anda tertumpu pada pencernaan; Walau bagaimanapun, empat jam terakhir didedikasikan untuk detoks dan juga masa pembakaran lemak yang paling berkesan. Makan terlambat boleh menyebabkan leptin memberi isyarat kepada otak bahawa tiada tenaga diperlukan, dan oleh itu tiada pembakaran lemak akan berlaku sehingga waktu pagi (sama sekali).

Tidur di Blackout

Heat Things Up

Jika anda tidak dapat bersenam, pertimbangkan latihan termogenesis.Sauna inframerah atau krioterapi adalah cara terbaik untuk mencabar metabolisme anda pada hari yang lepas. Bergantung pada apa yang anda pilih, faedah boleh termasuk penurunan berat badan; melegakan kesakitan otot; serta peningkatan sistem imun, kulit anda, dan penampilan selulit.

Adakah anda akan menambah mana-mana tabiat ini kepada rutin harian anda? Beritahu kami di bawah!

Kisah ini pada asalnya diterbitkan 16 September 2015.