Diet melon

Anda akan menurunkan berat badan, membakar lemak, membersihkan organ anda dan merasa kurang hasrat untuk makanan yang tidak sihat selepas mengikuti diet Melon, menuntut penyokong pelan, termasuk Guru yoga berasaskan Chicago Shakta Kaur. Walau bagaimanapun, tidak diketahui jika diet awalnya dicipta sebagai sebahagian daripada tradisi yogic. Pada diet, satu-satunya makanan padat yang anda akan makan adalah tembikai. Program ini tidak memenuhi cadangan U. S. Jabatan Pertanian untuk diet yang sihat, seimbang, berkekalan dan mungkin berbahaya bagi sesetengah orang untuk mengikuti, termasuk mereka yang mempunyai keadaan perubatan kronik. Jangan memulakan apa-apa bentuk pemakanan Melon sehingga anda telah berbincang dengan doktor anda.

Video Hari

Garis Panduan Asas

Pada setiap 21 hari diet, anda akan makan jenis tertentu tembikai, minum air yang mungkin atau tidak berperisa dengan jus lemon dan pemanis, atau keduanya. Tiada makanan atau minuman lain - minuman teh, kopi atau sukan - dibenarkan. Substitusi untuk melon tidak dibenarkan. Menurut Kaur, penggantian akan mengganggu keupayaan diet untuk mendetoksifikasi badan anda. Semasa anda berada di diet Melon, jangan mengambil vitamin, dan merancang untuk beberapa aktiviti fizikal. Diet adalah berdasarkan premis yang menghalang tubuh anda dari mana-mana sumber nutrien lain akan memaksanya untuk mendapatkannya dengan memecahkan kedai-kedai lemak.

Contoh Makanan harian

Semasa sembilan hari pertama diet Melon, makanan anda hanya terdiri daripada cantaloupe, semangka atau pepaya dipasangkan dengan banyak air. Setiap set tiga hari mempunyai melon yang berbeza - cantaloupe selama satu hingga tiga hari dan semangka selama empat hingga enam hari, contohnya. Anda boleh makan buah-buahan, dilapisi dengan ais atau dibumbui dengan jus kapur atau stevia. Hari ke 10 hingga 12 adalah hari-hari hanya air di mana anda tidak akan mengambil apa-apa daripada air, jus lemon dan pemanis tambahan, jika dikehendaki. Fasa terakhir kitaran diet kembali melalui tiga hari pepaya, semangka dan cantaloupe. Jika anda terlalu lapar untuk berpegang teguh kepada garis panduan diet sepenuhnya, Kaur menyarankan makan beberapa sayur-sayuran hijau nonstarki seperti salad atau saderi, popcorn popcorn atau serbuk protein tanpa ditambah vitamin yang dicampur ke dalam air.

Kelebihan Kemungkinan

Jika anda mematuhi garis panduan diet Melon dengan ketat, anda akan menurunkan berat badan, walaupun kemungkinan besar anda akan menurunkannya lebih cepat daripada 1 hingga 2 pon setiap minggu yang disyorkan untuk selamat, kehilangan berat badan yang berkekalan yang tidak akan meninggalkan anda kurang berkhasiat. Rata-rata Amerika tidak menggunakan cukup menghasilkan setiap hari, termasuk buah-buahan segar, tetapi tidak ada ketakutan untuk tidak memenuhi keperluan buah anda pada diet Melon. Oleh kerana orang dewasa hanya memerlukan antara 1 1/2 hingga 2 cawan setiap hari bergantung pada umur, jantina dan tahap aktiviti, anda mungkin akan menghabiskan lebih banyak daripada yang anda perlukan pada 21 hari program.

Potensi Kerugian

Anda tidak boleh memakan protein, lemak, karbohidrat kompleks, vitamin dan mineral pada diet Melon, yang mungkin menyebabkan kekurangan nutrien yang berbahaya. Anda akan mengambil jauh kurang daripada 1, 200 kalori minimum harian yang disarankan untuk wanita dan 1, 800 kalori sehari yang disarankan untuk lelaki. Sebagai contoh, walaupun anda makan 10 cawan semangka segar diced pada hari semangka sahaja, anda masih mengambil kurang daripada 500 kalori total. Janji bahawa anda akan membersihkan racun badan anda dengan hanya makan buah atau air selama 21 hari tidak disokong oleh penyelidikan saintifik. Anda mungkin menjadi lemah dan ringan semasa diet dan mungkin mengalami kekejangan otot dan penurunan tekanan yang berpotensi berbahaya dalam tekanan darah. Mana-mana berat badan yang anda hilang boleh kembali apabila anda meneruskan tabiat makan biasa anda.