Berapa Banyak Kalori Sehari Adakah Rata-rata 200 Pound Man Burn?
Isi kandungan:
Mengetahui berapa kalori yang dibakar setiap hari membantu anda menguruskan berat badan anda. Untuk purata 200-lb. lelaki, berusia 19 hingga 50 tahun, beberapa faktor mempengaruhi kadar pembakaran harian yang tepat.
Video Hari
Kepentingan
Pengurusan berat badan adalah soal mengimbangi kalori yang digunakan berbanding kalori terbakar. Untuk mengekalkan berat badan, berusaha untuk memakan banyak kalori seperti yang dibakar setiap hari. Untuk kehilangan kira-kira 1 lb per minggu, mengurangkan pengambilan anda dari kadar pembakaran harian anda dengan kira-kira 500 kalori. Untuk mendapatkan 1 lb per minggu, meningkatkan pengambilan anda melebihi kadar pembakaran anda dengan kira-kira 500 kalori setiap hari.
Pertimbangan
Menentukan berapa banyak kalori purata 200-lb. Lelaki terbakar setiap hari bergantung kepada tahap umur dan aktiviti. Semakin aktif anda, lebih banyak kalori yang dibakar. Seperti yang anda usia, anda membakar kalori yang lebih sedikit setiap hari kerana kehilangan otot secara semulajadi, nota MayoClinic. com.
Kadar Burn Calorie
Menurut MyPyramid. Pelan Piramid saya, seorang lelaki berusia 30 tahun yang berusia 6 kaki dan aktif selama 30 hingga 60 minit setiap hari, membakar kira-kira 3,000 kalori. Sekiranya anda aktif kurang dari 30 minit sehari, kadar pembakaran adalah kira-kira 2, 800 kalori sehari. Jika bersenam lebih daripada 60 minit sehari, 200-lb. Lelaki membakar kira-kira 3, 200 kalori setiap hari.
