Berapa Banyak Kalori dalam Sour Cream

Kehilangan berat badan yang berjaya bergantung kepada pengiraan kalori yang tepat. Mengetahui berapa banyak kalori dalam pelbagai jenis krim masam boleh membantu anda membuat keputusan jika menambahnya kepada makanan anda memenuhi keperluan pemakanan anda.

Video Hari

Regular

Ukuran hidangan yang disyorkan krim masam adalah 1 sudu besar. Saiz hidangan ini mengandungi 31 kalori, dan 27 kalori dari lemak. Krim masam mempunyai kurang daripada 1 g karbohidrat dan 3 g lemak, iaitu 5 peratus daripada jumlah yang dicadangkan setiap hari. Terdapat hampir 2 g lemak tepu, iaitu 9 peratus daripada jumlah yang disyorkan setiap hari.

Cahaya

Sebagai alternatif, krim masam ringan mengandungi 22 kalori, iaitu 9 kalori kurang daripada krim masam biasa. Krim masam ringan mempunyai 1. 1 g karbohidrat dan 1. 7 g lemak, dengan 1. 1 g lemak tepu.

Lemak bebas

Krim masam bebas lemak mempunyai 12 kalori, dengan tiada kalori yang datang dari lemak. Krim masam ini bukan pilihan yang baik untuk anda jika anda menghitung karbohidrat kerana ia mengandungi 2. 5 g, lebih daripada dua kali ganda jumlah yang terkandung dalam krim masam biasa.