Berapa Banyak Kalori Di dalam Keju Swiss?

Keju Swiss adalah keju putih yang paling mudah dikenali dengan lubang ciri-cirinya, atau "mata." Ia mempunyai rasa ringan dan sering digunakan dalam sandwic, pada pinggan keju dan dalam sos.

Video Hari

Maklumat Pemakanan

Menurut Pangkalan Data Nutrien Kebangsaan USDA, terdapat 28 kalori dalam satu keping keju Swiss. Satu keping keju Swiss juga mengandungi satu gram lemak, 10mg kolesterol, 73mg natrium, satu gram karbohidrat dan lapan gram protein.

Saranan

Keju Swiss adalah ahli kumpulan Susu, Yogurt dan Keju. Menurut USDA, lelaki dan wanita dewasa memerlukan tiga cawan atau hidangan tenusu setiap hari. Satu hidangan keju Swiss semulajadi adalah setara dengan satu setengah auns.

Manfaat Kesihatan

Menurut Majlis Tenusu Negara, keju Swiss dan produk tenusu lain adalah penting untuk pemakanan seimbang dan gaya hidup yang sihat dan dapat mengurangkan risiko beberapa penyakit kronik. Produk tenusu mengandungi nutrien penting seperti vitamin D, kalsium, kalium dan protein, yang membantu membina dan mengekalkan jisim dan kepadatan tulang dan membantu mengekalkan tekanan darah yang sihat.