Berapa Banyak Kalori Adakah dalam Satu Kek Keju?

Makanan ringan yang terdapat dalam banyak makan tengah hari sekolah, kayu keju boleh berkhasiat untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Kue keju datang secara berasingan untuk pengangkutan mudah dan menyediakan kalsium dan nutrien lain.

Video Hari

Kandungan Kalori

Dalam satu keju Kraft mozzarella, terdapat 80 kalori, menurut My Fitness Pal. Terdapat 6 g jumlah lemak, 1 g karbohidrat dan 8 g protein. Nilai ini akan berubah bergantung pada jenama produk dan jenis keju yang digunakan. Kek keju rendah lemak biasanya mengandungi kurang kalori dan kurang lemak.

Maklumat Pemakanan

Satu batang keju mengandungi 20 mg kolesterol dan 220 mg natrium, dan mungkin bukan pilihan yang sihat untuk individu yang berusaha mengurangkan jumlah pengambilan natrium. Satu batang keju juga boleh memberikan 4 peratus daripada nilai harian vitamin A dan 15 peratus kalsium, berdasarkan diet 2, 000 kalori.

Cadangan Tenusu

Kayu keju adalah sebahagian daripada kumpulan Susu, Yogurt dan Keju. USDA mengesyorkan bahawa lelaki dan wanita dewasa berusaha untuk tiga cawan atau hidangan tenusu setiap hari. Dua batang keju dikira sebagai satu hidangan tenusu.