Berapa Banyak Kalori dalam Lasagna Keju?
Isi kandungan:
Keju lasagna adalah hidangan Itali klasik yang dibuat dengan mie pasta yang rata dan berlapis dengan keju dan sos tomato. Tinggi lemak dan karbohidrat, lasagna keju juga tinggi kalori setiap hidangan.
Video Hari
Kalori
U. S. Jabatan Pangkalan Data Nutrisi Pertanian menunjukkan bahawa sajian khas lasagna keju mempunyai kira-kira 325 kalori. Sekitar 144 kalori berasal dari lemak, manakala karbohidrat menawarkan 117 kalori dan protein menyediakan 64 kalori setiap hidangan.
Pengambilan harian
Pengambilan khas lasagna keju boleh memberikan lebih dari 12 peratus daripada pengambilan kalori harian yang disyorkan untuk orang dewasa purata. Peratusan ini dikira menggunakan diet biasa sebanyak 2,000 kalori sehari.
Komponen
USDA juga menunjukkan bahawa hidangan lasagna keju berat 243 g. Dari kuantiti tersebut, 34 g adalah karbohidrat, 16 g protein dan 13 g lemak. Bahan yang tidak boleh di makan, nutrien lain dan air membentuk bahagian yang tinggal.
Nutrien
Lasagna keju juga menyediakan beberapa vitamin penting termasuk vitamin B12, C, E dan K, thiamin, riboflavin, niacin dan folat. Gula pemakanan dalam lasagna keju termasuk kalsium, besi, magnesium, fosforus, kalium, sodium, zink, tembaga, mangan dan selenium.
