Makanan Kacang paling sihat
Isi kandungan:
- Video Hari
- Pilihan Sup Sihat
- Pilihan Lain-lain Sup Sehat
- Sup Amerika Syarikat Persatuan Jantung Persatuan
Mengandungi sayur-sayuran yang dikemas dengan serat, vitamin dan antioksidan, sup boleh menjadi pilihan makanan yang sihat. Sup dalam tin adalah mudah, tetapi biasanya dengan kos natrium tinggi, kandungan lemak tinggi dan aditif tiruan dan bahan pengawet. Banyak pengeluar makanan menawarkan pilihan yang lebih sihat seperti sup rendah lemak dan rendah sodium, dan sup tanpa organik.
Video Hari
Pilihan Sup Sihat
Amy's Kitchen Lentil Soup Sayuran Cahaya dalam Natrium adalah salah satu sup kalengan yang sihat yang tersedia kerana ia adalah organik, bebas dari aditif tiruan dan MSG, dan paling rendah dalam natrium, pada 290 mg setiap hidangan. Ia memberikan lebih banyak nutrien daripada sup lain, termasuk 7 g protein, 8 g serat, 45 peratus RDA vitamin A dan 20 peratus RDA vitamin C.
Pilihan Lain-lain Sup Sehat
Amy's Kitchen menawarkan pilihan yang sihat, termasuk Lentil Soup Light di Natrium. Satu hidangan menyediakan 6 g serat dan 8 g protein dengan 5 g lemak - 4 g yang tidak tepu - dan 290 mg natrium. Satu lagi pilihan yang sihat adalah Amy's Split Pea Soup Light dalam Sodium, yang bebas lemak dan mempunyai 6 g serat, 7 g protein dan 15 peratus RDA vitamin A. Pilihan Sihat Tradisional Lentil Soup adalah pilihan berkhasiat, tetapi mengandungi 440 mg natrium, yang lebih tinggi daripada sup lain. Pilihan sup sihat lain termasuk Sup Wolfgang Puck dan Sup Organik Lembah Kesihatan. Wolfgang Puck Soups adalah organik, bebas semula jadi dan tanpa pengawet, dan tidak mengandungi MSG. Lembaran Kesihatan Lembut Organik yang rendah lemak adalah serat dan antioksidan yang tinggi. Health Valley juga menawarkan versi natrium dan tiada garam yang ditambah 40 peratus lebih rendah.
Sup Amerika Syarikat Persatuan Jantung Persatuan
Persatuan Jantung Amerika mengesahkan makanan yang memenuhi keperluan kesihatan jantung. Keperluan setiap hidangan termasuk kurang daripada 3 g lemak dan 1 g lemak tepu - atau 5 g lemak dan 2 g lemak tepu untuk produk daging - kurang daripada 480 mg natrium dan sekurang-kurangnya 10 peratus atau lebih vitamin A dan C, kalsium, protein dan serat. Pilihan sup yang disahkan oleh Persatuan Jantung Amerika termasuk 25 sup minum Permintaan Sihat Campbell dan Sup Pilihan Makanan Sihat.
