Makanan yang mengurangi makanan dan makanan

Makan makanan yang tepat hanya akan mengurangkan deringan anda yang teruk di telinga kepada gangguan yang ringan. Tinnitus, atau dering telinga, bukan penyakit. Bunyi yang menonjol tinggi yang menyegarkan anda adalah gejala, dan walaupun ia tidak dapat dihapuskan, ia dapat dikurangkan dengan memasukkan beberapa makanan yang mudah dicari ke dalam diet anda.

Video Hari

Nanas

Punca dering telinga anda mungkin tidak diketahui; Walau bagaimanapun, salah satu sebab yang mungkin menyebabkan dering telinga adalah keradangan di telinga tengah. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2010 dalam jurnal "Inflammatory Bowel Penyakit" menunjukkan bahawa nanas mempunyai keupayaan untuk mengurangkan keradangan di seluruh badan, kerana bromelain, yang terdapat di batang nanas. Penggunaan nanas segar adalah salah satu penyelesaian yang anda boleh cuba untuk mengurangkan bunyi desiran atau bunyi berdering di telinga anda. Kecuali anda mempunyai alergi, makan nanas tidak boleh menyebabkan sebarang kesan sampingan yang berbahaya, dan vitamin yang terkandung dalam nanas adalah sihat untuk seluruh tubuh anda juga.

Bayam

Menurut Institut Kebangsaan mengenai Ketidakupayaan dan Gangguan Komunikasi Lain, tinnitus berlaku pada kira-kira 10 peratus daripada populasi. Ringing telinga menunjukkan masalah dengan sistem pendengaran, yang merangkumi laluan otak dan jalur saraf yang menghubungkan ke telinga. Untuk meningkatkan fungsi saraf dan mengurangkan bunyi hantu, badan anda memerlukan magnesium. Salad bayam segar dengan sayur-sayuran hijau gelap yang lain, dihiasi dengan badam dan sebiji yogurt akan menjadi makan tengah hari yang kaya dengan magnesium.

Bijirin

Artikel 2003 dalam "Otologi dan Neurotologi" menemui satu hubungan antara paras darah rendah zink dan deringan telinga. Salah satu fungsi utama zink ialah untuk membantu pembahagian sel yang betul. Untuk memastikan sel-sel anda sihat dan untuk mengurangkan tinnitus, cubalah sarapan bijirin yang diperkaya dan susu skim. Jika sarapan pagi tidak merayu kepada anda, tamatkan hari anda dengan pembuka tiram atau hidangan utama.

Daging

Hubungan antara kekurangan Vitamin B12 dan dering telinga telah dilaporkan dalam edisi 2004 "American Journal of Otolaryngology." Untuk meningkatkan tahap B12 peribadi anda, daging, telur, keju, ikan dan produk haiwan lain disyorkan. Gunakan penyederhanaan apabila memakannya, kerana terlalu banyak produk haiwan boleh menyebabkan peningkatan kolesterol, yang dapat menurunkan aliran darah ke saraf telinga.

Pisang

Satu lagi penyebab yang mungkin berdering di telinga adalah cecair yang berlebihan di saluran telinga. Pisang mengandungi kalium, yang membantu mengawal keseimbangan bendalir dalam badan. Atau, anda boleh mengunyah epal, aprikot atau asparagus untuk snek kaya kalium. Mengekalkan tahap cecair dalam minda, juga penting untuk mengekalkan hidrasi yang konsisten setiap hari.Elakkan mengambil terlalu banyak atau terlalu sedikit air.