Adakah Rebound Latihan Bantuan Lymphedema?

Trampolin mini lebih bersenang-senang. Latihan semula juga membantu dalam fungsi badan anda. Sistem limfatik anda tidak mempunyai pam dan tidak dapat menggerakkan cecair sendiri. Apabila anda melompat ke atas pada rebounder, atau trampolin, anda membantu menolak cecair di seluruh badan anda.

Video Hari

Sistem limfatik

Tubuh anda terus dibersihkan oleh sistem limfa anda. Cairan limfa beredar apabila anda bergerak dan mengangkut sisa, toksin dan serpihan lain dari tisu anda. Nodus limfa memberikan penapis tambahan untuk sisa. Apabila sistem ini beroperasi pada prestasi puncak, sistem kekebalan tubuh anda kuat. Jika halangan berlaku, pembengkakan tangan atau kaki boleh menyebabkan. Ini dipanggil lymphedema.

Rebounding

Anda boleh melakukan latihan rebound atau melompat dalam privasi rumah anda dengan trampolin mini, yang boleh didapati di kedai barang sukan. Latihan ini terdiri daripada melantun, melompat, berlari, memutar dan pelbagai kombinasi pergerakan tersebut. Setiap hari badan anda mempunyai tahap tenaga yang berlainan; senaman dalam batasan anda untuk setiap hari.

Keuntungan

Vitality Magazine melaporkan bahawa penguncupan otot, daya graviti dan urutan dalaman dapat meningkatkan aliran limfa. Melantun pada rebounder akan mengendalikan otot anda apabila anda mengawal pendaratan dan memulakan lompatan. Apabila anda melompat, graviti menjejaskan sel-sel anda. Anda menolak terhadap graviti dalam perjalanan, atau mempercepatkan, dan bekerja dengan graviti dalam perjalanan ke bawah, atau menurun. Sel-sel anda bertindak balas terhadap perubahan ini dengan melepaskan toksin dan cecair mula mengalir dengan bebas, yang menurunkan bengkak. Pergerakan up-dan-down ini juga menyediakan urutan untuk sel-sel anda yang lebih menggalakkan kekuatan sel. Mengikut Journal Well, bahkan memantul cahaya akan menguatkan sistem imun anda.

Latihan yang Disyorkan

"Bouncing kesihatan" dilakukan selama dua hingga tiga minit sekali atau dua kali sehari. Dalam bouncing kesihatan, berdiri di trampolin dan ringan bergerak ke atas dan ke bawah. Kaki anda kekal bersentuhan dengan pangkalannya. Untuk meningkatkan cabaran melantun semasa anda maju, gerakkan tumit anda dari sisi ke sisi dengan gerakan memutar.

Pertimbangan

Jika lengan atau kaki anda bengkak atau meradang akibat lymphedema, memantul pada trampolin mini boleh memberikan kelegaan dari pembengkakan. Sekiranya anda mempunyai masalah keseimbangan dari keradangan, Persatuan Kesihatan Holistik Amerika menyarankan agar memegang bar atau kerusi apabila memantul. Sentiasa dapatkan bimbingan doktor anda sebelum memulakan sebarang program senaman.