Adakah Lecithin Membantu Anda Kurangkan Berat?
Isi kandungan:
Lecithin adalah sejenis molekul lemak yang terdiri daripada inositol dan kolin yang terdapat dalam sel-sel hidup. Ia disebut sebagai bermanfaat untuk banyak penyakit, termasuk masalah pundi hempedu, penurunan memori yang berkaitan dengan Alzheimer dan melegakan arthritis, menurut Vanderbilt University. Kerana lesitin adalah pengemulsi - bahan yang rosak dan menyebarkan lemak di dalam air - sesetengah pengeluar lesitin juga mendakwa ia berkesan untuk membantu pengguna menumpahkan pound yang tidak diingini.
Video Hari
Sains Berat Di
Menurut Vanderbilt University, tidak ada bukti saintifik yang cukup untuk menyokong penggunaan lesitin sebagai bantuan berat badan. Walaupun ia mengekalkan kolesterol dan lemak dalam sistem kardiovaskular daripada melekat pada dinding arteri, ia mungkin tidak memberi kesan pada lemak subkutan. Lecithin sebenarnya boleh menambah pound, kerana ia adalah asid lemak dan sumber kalori, menasihatkan universiti.
Kesan Sampingan
Kebanyakan orang menelan sekitar 50 miligram setiap hari, yang cukup untuk memenuhi keperluan badan anda dan mudah diperolehi daripada makanan seperti kuning telur atau kekacang. Tambahan biasanya berasal dari minyak kacang soya dan boleh menimbulkan risiko alergen bagi sesetengah pengguna. Dos lebih daripada 30 miligram setiap hari boleh menyebabkan kesan sampingan yang termasuk gangguan gastrousus, penambahan berat badan atau pening.
