Adakah minum lebih banyak air membantu mata kering?
Isi kandungan:
Jantina, umur, iklim, persekitaran kerja dan tabiat anda boleh membuat anda terdedah kepada mata kering. Gejala-gejala mata kering, kemerahan, kegatalan dan pembakaran, tidak selesa dan mengganggu. Dehidrasi ringan boleh menjadikan gejala-gejala mata kering lebih teruk.
Pengenalpastian
Salah satu daripada doktor mata aduan yang paling biasa mendengar daripada pesakit adalah mata kering. Kelenjar di mata tidak menghasilkan air mata yang mencukupi atau air mata menguap terlalu cepat. Walaupun ia mungkin bertentangan, kadang-kadang mata berair boleh menjadi gejala mata kering. Matanya cuba mengimbangi kekeringan dengan terlalu banyak air mata. Kekurangan pelinciran seimbang menghasilkan mata yang merah, gatal dan terbakar. Penghidap mata kering biasanya melaporkan perasaan bahawa ada sesuatu di mata mereka.
Siapa yang mudah terpengaruh
Walaupun mata kering memberi kesan kepada pelbagai orang, sesetengah orang lebih mudah dibandingkan dengan yang lain. Wanita nampaknya mengalami mata kering lebih banyak daripada lelaki kerana penurunan pengeluaran air mata yang disebabkan oleh perubahan hormon sepanjang hidup. Seperti yang mereka umur, lelaki dan wanita cenderung mengalami mata kering. Kelaparan dan iklim kering sering kering. Perokok, peminum kopi, pemakai kanta sentuh dan orang-orang yang menghabiskan banyak masa di depan komputer atau di persekitaran yang dipanaskan atau berhawa dingin juga cenderung mengadu mata kering.
Penyelesaian
Minum lebih banyak air dapat membantu mata kering. Mata kering mungkin menjadi isyarat bahawa badan anda telah kering. Jumlah air yang dicadangkan ialah 8-10 gelas setiap hari. Walau bagaimanapun, anda mungkin perlu minum lebih banyak daripada jumlah yang disyorkan untuk mendapatkan bantuan daripada mata kering, terutamanya jika anda kerap minum diuretik seperti kopi atau minuman berkafein lain atau hidup dalam iklim yang kering atau berangin. Air yang mencukupi adalah penting untuk sistem tubuh kita berfungsi dan perlu untuk mata kita menghasilkan air mata. Air mata mengekalkan membran mukus yang menutupi mata, konjunktiva, lembab dan mengandungi enzim yang menetralkan yang memerangi jangkitan. Untuk kelegaan optimum dari mata kering, minum air yang dicadangkan setiap hari.
Pencegahan
Selain minum air, cubalah meminimumkan atau menghilangkan faktor dan tabiat alam sekitar yang menjadikan anda berisiko untuk mata kering. Sekiranya anda tinggal dalam keadaan yang kering atau berangin, gunakan kacamata hitam. Berhenti merokok dan minum minuman berkafein secara sederhana. Pemakai kanta kenalan tidak boleh memakai kenalan mereka lebih lama daripada yang disyorkan. Sekiranya anda menatap pada skrin komputer untuk majoriti hari itu, buatlah usaha bersungguh-sungguh untuk mengelap dan secara berkala menjauhkan diri dari skrin untuk memberi rehat kepada mata anda.
Pertimbangan
Rujuklah dengan doktor mata anda untuk menentukan sama ada rawatan tambahan diperlukan untuk mata kering anda. Sekiranya gejala anda tidak bertambah dengan meminum lebih banyak air sahaja, doktor mata anda boleh mendiagnosis anda dengan "sindrom mata kering," kekurangan pelinciran kronik di permukaan mata.Bergantung pada keparahan gejala anda, doktor mata anda boleh mencadangkan air tiruan tiruan, tetesan mata preskripsi atau intervensi prosedur. Mata kering juga boleh menjadi kesan sampingan ubat-ubatan. Doktor anda mungkin perlu menyesuaikan dos, atau bersama-sama anda boleh menimbang kebaikan dan keburukan ubat tersebut. Mata kering kronik boleh menjadi petunjuk proses penyakit, jadi biarlah doktor mata anda tahu jika gejala-gejala anda berterusan.
