Untuk Retina Tear

Bahagian dalaman, belakang mata mempunyai lapisan yang dipanggil retina. Tisu ini mengandungi sel sensitif cahaya yang menghantar maklumat visual ke saraf optik, dan saraf optik kemudian memancarkan imej-imej ini ke otak. Jika retina anda menangis, ini boleh menyebabkan perubahan pada visi anda. Mengetahui cara pemakanan boleh memainkan peranan dalam memperkuat retina anda akan membantu anda memilih makanan untuk melindungi mata dan visi anda.

Video Hari

Tanda-tanda

Air mata retina dapat menyebabkan anda melihat terapung baru, atau bintik-bintik hitam yang melewati visi anda, dan anda juga dapat melihat kilatan cahaya. Floaters tidak akan hilang, tetapi mereka boleh menyelesaikan, hanya muncul sekali-sekala. Kelipan cahaya boleh berlaku secara berkala selama tempoh beberapa hari atau beberapa minggu, menerangkan Pusat Mata Kellogg Universiti Michigan. Sekiranya anda mengalami gejala ini, anda harus menghubungi doktor mata anda untuk penilaian. Dia akan melebar murid anda dan memeriksa bahagian belakang mata untuk memastikan anda tidak mempunyai keadaan yang lebih serius.

Nutrien

Diet tidak boleh merawat air mata retina, tetapi doktor mata anda atau pakar kesihatan lain mungkin mengesyorkan diet yang kaya dengan nutrien tertentu untuk mencegah air mata retina dan penyakit mata yang lain. Retina secara semulajadi memegang nutrien seperti lutein dan zeaxanthin, dan retina memerlukan penambahan nutrisi pigmen ini, kata Persatuan Optometrik Amerika. Vitamin C membantu menjaga tisu yang sihat di mata dan di seluruh badan, serta membantu menjaga saluran darah mata anda sihat. Vitamin E, asid lemak dan zink omega-3 juga boleh membantu mempromosikan tisu retina yang sihat.

Pilihan Makanan

Makanan yang kaya dengan lutein dan zeaxanthin termasuk banyak sayur-sayuran hijau dan hijau yang gelap. Ini termasuk kale, bayam, chard dan sayur-sayuran collard. Masukkan buah-buahan ke dalam diet anda untuk memastikan pengambilan vitamin C. Cili, epal, pic dan grapefruit mengandungi jumlah vitamin C yang tinggi, serta tomato dan bayam, kata Persatuan Optometrik Amerika. Makanan yang kaya dengan vitamin E termasuk kacang seperti badam, kacang dan hazelnut. Pilih ikan yang kaya dengan asid lemak omega-3, seperti salmon dan tuna. Makanan kaya zink termasuk telur, salmon dan daging lembu.

Suplemen

Pembekal penjagaan kesihatan anda boleh mengesyorkan supaya anda mengambil multivitamin atau suplemen lain untuk memastikan anda mempunyai pengambilan vitamin dan mineral yang sesuai. Sebelum memulakan makanan tambahan, bincangkan diet, ubat-ubatan dan suplemen yang sedang anda ambil bersama dengan doktor anda.

Amaran

Sentiasa bincangkan perubahan diet dengan doktor anda. Sesetengah makanan mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan atau keadaan kesihatan, dan penyedia penjagaan kesihatan anda dapat membantu anda untuk menentukan keperluan nutrisi dan kesihatan anda.Banyak pengapung baru atau kehilangan penglihatan sisi mungkin menunjukkan detasmen retina, satu keadaan yang memerlukan perhatian segera dan pembaikan untuk mencegah kehilangan penglihatan kekal, menerangkan Institut Mata Nasional. Jika anda mengalami floaters, kilauan cahaya atau kehilangan penglihatan, tidak kira masa hari atau hari dalam seminggu, anda perlu menghubungi doktor mata.