Diet untuk Borborygmi
Isi kandungan:
Jika anda mengalami borborygmi, atau bunyi bising yang datang dari saluran penghadaman anda, kemungkinan anda hanya lapar. Makan apa-apa harus berhenti menggelegak. Jika borborygmi anda cenderung sangat kuat atau berlaku bersama-sama dengan gas, sakit atau gejala lain, mereka mungkin menunjukkan bahawa anda perlu membuat beberapa penyesuaian untuk diet anda. Borborygmi boleh menjadi tanda penyakit serius. Rujuk doktor anda jika gejala anda amat menyakitkan atau berterusan.
Video Hari
Punca
Agar borborygmi kuat berlaku, anda mesti mempunyai sejumlah besar gas dalam saluran usus anda, kata Dr. R. Douglas Collins, dari American College of Physicians dan pengarang "Diagnosis Berbeza dalam Penjagaan Primer. "Apabila anda makan, minum, atau menelan air liur, anda pasti menelan udara. Lebih banyak menelan atau makan jumlah yang banyak dengan cepat dapat mengakibatkan pengambilan udara yang berlebihan dan borborygmi. Peningkatan pengeluaran gas dalam usus, atau kegagalan usus untuk menyerap gas juga boleh menyumbang kepada perut yang menggelegak. Kepekaan makanan dan isu keradangan dalam saluran pencernaan adalah punca biasa.
Langkah Pertama
Untuk menghapuskan punca pemakanan yang berpotensi untuk borborygmi, potong minuman berkarbonat, makan berlebihan dan berlebihan. Bercakap meningkatkan aliran air liur, yang akan ditelan bersama udara, nota Collins. Jika anda boleh, berehat dari bercakap apabila anda melihat borborygmi bertindak. Kepekaan makanan, terutama yang berkaitan dengan gula, meningkatkan gas usus secara substansial. Intoleransi laktosa dan kepekaan terhadap gula buah adalah sumber biasa gas berlebihan usus, menurut laman web Kesihatan dan Umur. com. Cobalah memotong produk tenusu atau buah-buahan dan jus buah-buahan untuk satu atau dua hari untuk melihat jika borborygmi anda hilang. Banyak makanan yang diproses mengandungi sirap jagung fruktosa tinggi - menghapuskan ini juga jika anda mengesyaki bahawa fruktosa menyebabkan borborygmi anda.
Perspektif Alternatif
Perubatan Tradisional Cina, atau TCM, melihat borborygmi sebagai satu gejala daripada qi yang bertakung atau tenaga hidup yang penting. Sekiranya perut roma anda muncul di samping sakit perut, sensasi tekanan pada perut, cirit-birit dan keinginan untuk minuman panas, anda mungkin mengalami kekurangan qi dalam usus kecil anda, menurut Giovanni Maciocia, pengamal akupunktur sejak tahun 1974 dan pengarang "The Foundations of Chinese Medicine. "TCM menceritakan masalah ini kepada pengambilan makanan mentah dan sejuk. Diet pembetulan akan termasuk banyak makanan panas, sup dan stew, dengan penekanan pada pemanasan rempah lembut seperti halia dan kayu manis.
Pertimbangan
Jika anda tidak dapat mengenal pasti punca makanan borborygmi, anda mungkin mahu melihat kehidupan peribadi dan emosional anda untuk penyelesaian, kata Elisa Rossi, penyelaras saintifik untuk Federasi Sekolah Tuina Itali dan Qigong, dan Laura Caretto, pensyarah di MediCina TCM School di Milan, Itali, pengarang "Shen: Aspek Psikologi-Emosi Perubatan Cina."Situasi yang berlaku secara emosi atau konflik yang serius boleh menyebabkan sensasi berat di dada anda, tidur yang tidak sihat, dan marah, perasaan tidak stabil atau serangan panik bersama borborygmi. Makan makanan biasa dan menelefon semula drama akan membantu.
Keprihatinan
Beberapa keadaan perubatan yang serius menyebabkan borborygmi. Perekatan usus, polip, penyakit seliak dan parasit semuanya adalah penyebab utama pengeluaran gas dan malabsorpsi, menurut Collins. Sindrom usus yang sengit, atau IBS, mengakibatkan kekejangan perut, kembung, cirit-birit dan sembelit. Sesetengah pesakit IBS juga mengalami borborygmi, menurut Carolyn Dean, pengarah perubatan Persatuan Magnesium Pemakanan dan perunding kesihatan holistik di Maui, pengarang bersama "IBS for Dummies. "Lihat doktor anda jika anda fikir anda mungkin mempunyai sebarang syarat ini.
